sofrologia

Sofrología. Escucha del cuerpo

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La sofrología es un método creado por el Dr. Alfonso Caycedo en los años 60, que se encarga del estudio de la consciencia humana con el objetivo de establecer el equilibrio entre el cuerpo y la mente. En consecuencia, también investiga técnicas que contribuyan a generar armonía entre ambos. Podemos entender por tanto que la sofrología es una manera de entenderse a si mismo/a, con la que reforzamos los recursos positivos propios.

Técnicas utilizadas

La sofrología utiliza diversas técnicas orientales como la meditación, el yoga y la relajación con el fin de eliminar miedos, angustias y tensiones. Todas éstas técnicas estimulan el hemisferio derecho del cerebro y elevan el nivel de creatividad e intuición.

¿Qué patologías trata?

La sofrología es utilizada frecuentemente para ayudar a la gestión del estrés, especialmente si este es prolongado, y sus consecuencias en la salud y el cuerpo como es la aparición de insomnio, dolores de espalda, dolor de cabeza…

Beneficios de la sofrología

Aplicando las técnicas apropiadas podremos comprobar:

  • Reduce la ansiedad, las fobias y las crisis de pánico.
  • Favorece la resolución de los arreglos alimenticios.
  • Permite la liberación de ciertas adicciones (alcohol, tabaco, ludopatía…).
  • Aumento de la memoria y la concentración.
  • Control de estrés.
  • Mejora de la calidad del sueño, con lo que evita o corrige el insomnio.
  • Potencia y mejora la autoestima y la imagen personal y profesional.
  • Ayuda a afrontar los cambios.
  • Tratamiento en duelos.
  • Aumento de la creatividad.

Usos de la sofrología

  • A nivel clínico: Podemos usarla como terapia única o complementaria, garantizando un diagnóstico adecuado para cada caso así como una terapia adecuada. Con ella aprendemos a tratar el nerviosismo, la ansiedad, las fobias, la excesiva preocupación así como podemos tratar enfermedades de origen psicosomático como ahogos, dolor de cabeza, dolor de espalda…
  • A nivel preventivo: Se puede utilizar para mejorar diversas áreas de nuestra vida como el trabajo, los estudios, el autoconocimientos… La usaremos para mejorar las relaciones, potenciar el optimismo, la memoria, el rendimiento y la concentración.
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