Prevenir o tratar la cistitis

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¿Sabías que el 37% de las mujeres sufre al menos un episodio de cistitis en su vida? ¡Y la gran parte de estos episodios en verano! Si, esta incómoda infección de la vejiga o las vías urinarias inferiores es más propia de las mujeres ya que la uretra es mucho menor que la de los hombres, lo que facilita el paso de las bacterias al tracto urinario. Además, un 20% de estas mujeres suele padecer de nuevo la infección en los dos meses siguientes.

Síntomas de la cistitis

Puede presentar uno o varios de estos síntomas:

  • Dolor o ardor al orinar.
  • Orina con olor fuerte.
  • Orina turbia o con sangre.
  • Necesidad de orinar con mucha frecuencia.
  • Presión en la zona baja del abdomen.

Prevenir la cistitis

La causa más común es una infección producida por bacterias, aunque también son numerosos los casos de cistitis que se producen por:

  • Virus.
  • Sistema inmunológico debilitado.
  • Alteración de la flora vaginal.
  • Hongos.
  • Frío o humedad.
  • Mal uso de antibióticos.
  • Estreñimiento crónico.
  • Falta de higiene o hidratación.
  • Práctica de relaciones sexuales.

Para prevenir la cistitis se pueden tomar medidas como beber mucho líquido, evitar el estreñimiento llevando una alimentación equilibrada, evitar prenda ajustadas, limpieza de la zona de delante hacia atrás, cambiarse el bañador mojado por uno seco, orinar después de haber mantenido una relación sexual…

Otro punto importante es complementar la alimentación con arándanos rojos, ya sean frescos, en zumo o cápsulas. Es bien conocido el poder curativo de estos frutos gracias a su contenido en proantocianidinas, un grupo de compuestos que disminuyen la adherencia de la bacteria Escherichi Coli (principal causante de la cistitis) en las paredes de la vía urinaria.

Tratamiento de la cistitis

Si la cistitis ha aparecido debemos luchar contra la infección a través de la alimentación y la suplementación. Esto ayudará a controlarla y, lo más importante, a evitar que vuelva a repetirse. En el área de Salud Integral de la Mujer, tratamos esta patología con un enfoque integrativo, individualizando cada caso, potenciando la salud intestinal y las defensas, modificando hábitos de vida (alimentación, actividad, emociones, descanso…) para atacar la infección y evitar recaídas.

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