Curso de Mindfulness

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“El pasado ya pasó y no tiene vuelta, el futuro nunca llega porque cuando llega es presente; la única realidad real es el presente, ese momento pleno, simplemente real, en el que mente, cuerpo y espíritu están sincronizados, es el momento perfecto, simplemente porque es lo que es.”

El programa que ofrecemos en Clínica Omega Zeta, con contenido teórico y práctico, está basado en la realización e integración del Mindfulness para experimentar los grandes beneficios que produce en la salud y en la calidad de vida.

¿Por qué realizarlo?

  • No sólo es un curso de aprendizaje, sino que es un programa creado para que las personas comiencen un proceso de cambio. Notaremos el antes y después, el inicio del camino para el autoconocimiento y la transformación.
  • Para empezar a vivir y a gestionar de forma más resolutiva y constructiva los momentos difíciles que estamos pasando, a la vez que ampliar la visión y percepción de las mismas circunstancias y obtención de recursos.
  • Numerosos estudios científicos avalan su eficacia para el descenso del estrés o ansiedad,  la mejora de la sintomatología del cáncer, dolor crónico o fibromialgia, psoriasis, mejora del proceso del postoperatorio…

Obtendrás el material para seguir realizándolo en casa y seguir avanzando así en tu práctica de forma autónoma.

Beneficios de la realización del Programa de Mindfulness

  • Mejora del bienestar en general, disminución del estrés y/o ansiedad, mejora del estado de ánimo, mejora de la calidad del sueño, descenso de los niveles del dolor, mejor gestión del dolor crónico, mayor habilidad de relajarse y autorregularse.
  • Publicaciones científicas de los efectos médicos en personas que participaron en los programas MBSR han demostrado una reducción del 35% en los síntomas médicos y una reducción de un 40% en los síntomas psicológicos (estable durante cuatro años).

Estructura del Curso

Duración:

Ocho sesiones de 2 h y un día de práctica intensiva de 3 horas.

Lugar:

Clínica Omega Zeta: Passeig de Gràcia ,118. 2º

Fechas (días y horas):

Las clases teóricas se realizan los martes de 19 h a 21 h:

  • Octubre: Días 20 y 27.
  • Noviembre: Días 3, 10, 17 y 24.
  • Diciembre: Días 1 y 15.

La práctica intensiva se realizará el día 12 de enero de 18:30 h a 21:30h.

Grupo mínimo de 6 personas.

Contenido

  • En cada sesión se trabaja un tema en concreto. Se integra contenido teórico, práctico y dinámicas grupales.
  • Las prácticas están basadas en la práctica de la atención plena o Mindfulness, como pueden ser: meditación sentada, en movimiento, scanner corporal, hatha yoga…
  • Se entrega contenido teórico en cada sesión y tres cd’s para practicar en casa.

Precio:

El precio del Programa es de 350€.

Impartido por:

Cristina Gómez Riera. Psicóloga col.20046

Psicoterapeuta centrada en Mindfulness.

Instructora de Mindfulness.

Para más información o si deseas reservar tu plaza, puedes consultar en info@clinicaomegazeta.com, llamando al 93 368 26 54, o rellenar este formulario y nos pondremos en contacto contigo.

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