mindfulness en barcelona

Programa de Mindfulness

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¿Quieres vivir tu vida con más calma, menos estrés y mayor bienestar? Te invitamos a realizar el Programa de Mindfulness para cambiar todo aquello que te genera estrés, poder disfrutar la vida con mayor libertad y claridad para crear el futuro que quieras, además de mejorar tu calidad de vida y bienestar repercutiendo directamente en múltiples beneficios para tu salud.

El curso que ofrecemos es de contenido teórico y práctico que comienza el 16 de Febrero hasta el 19 de abril, celebrándose sesiones cada martes de 19 a 21 h en Clínica Omega Zeta (Passeig de Gràcia ,118. 2º. Barcelona). Se trata de un Programa internacionalmente reconocido y con resultados avalados por numerosos estudios científicos. Si deseas apuntarte o solicitar más información, rellena el formulario que se encuentra al final de este artículo.

¿Por qué realizar el Programa de Mindfulness?

  • Es un camino para el autoconocimiento y la transformación. Además, se obtiene el material para seguir realizándolo en casa y así seguir avanzando en su práctica de forma autónoma.
  • Mejora del bienestar en general, disminución del estrés y/o ansiedad, mejora del estado de ánimo, mejora de la calidad del sueño, descenso de los niveles del dolor, mejor gestión del dolor crónico, mayor habilidad de relajarse y autorregularse.
  • Para empezar a vivir y a gestionar de forma más resolutiva y constructiva los momentos difíciles.
  • Numerosos estudios científicos avalan su eficacia para el descenso del estrés o ansiedad, la mejora de la sintomatología del cáncer, dolor crónico o fibromialgia, psoriasis, mejora del proceso del postoperatorio…
  • Numerosas publicaciones científicas avalan los resultados positivos en personas que participaron en los programas MBSR demostrando una reducción del 35% en los síntomas médicos y una reducción de un 40% en los síntomas psicológicos (estable durante cuatro años).

Estructura del Curso

Duración:

Del 16 de Febrero a 19 de abril. Ocho sesiones de 2 h y un día de práctica intensiva de 3 horas.

Lugar:

Clínica Omega Zeta: Passeig de Gràcia ,118. 2º. Barcelona

Fechas:

Las clases se realizan los martes de 19 h a 21 h:

Febrero: días 16 y 23.

Marzo: días1, 8, 15 y 29.

Abril: días 5, 12 y 19.

La práctica intensiva se el martes 12 de abril de 18:30 h a 21h.

Grupo mínimo de 6 personas.

Contenido

Se integra contenido teórico, práctico y dinámicas grupales.
Las prácticas están basadas en la práctica de la atención plena o Mindfulness, como pueden ser: meditación sentada, en movimiento, scanner corporal, hatha yoga…
Se entrega contenido teórico en cada sesión y tres cd’s para practicar en casa.

Precio:

El precio del Programa es de 350€.

Impartido por:

Cristina Gómez Riera. Psicóloga col.20046

Psicoterapeuta centrada en Mindfulness.

Instructora de Mindfulness.

Para más información o si deseas reservar tu plaza, puedes consultar en info@clinicaomegazeta.com, llamando al 93 368 26 54, o rellenar este formulario y nos pondremos en contacto contigo.

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