Programa de Mindfulness para la mejora de la salud

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El Programa de Mindfulness fue creado en 1979 por Jon Kabat-Zinn, llamado Mindfulness-Based in Stress Reduction (MBSR).

El programa que ofrecemos en Clínica Omega Zeta, con contenido teórico y práctico, está basado en la realización e integración del Mindfulness para experimentar los grandes beneficios que produce en la salud y en la calidad de vida.

¿Por qué realizar el Programa de Mindfulness?

  • No sólo es un curso de aprendizaje, sino que es un programa creado para que las personas comiencen un proceso de cambio. Notaremos el antes y después, el inicio del camino para el autoconocimiento y la transformación. Además, obtendrás el material para seguir realizándolo en casa y así seguir avanzando en tu práctica de forma autónoma.
  • Para empezar a vivir y a gestionar de forma más resolutiva y constructiva los momentos difíciles que estamos pasando, a la vez que ampliar la visión y percepción de las mismas circunstancias y obtención de recursos.
  • Numerosos estudios científicos avalan su eficacia para el descenso del estrés o ansiedad,  la mejora de la sintomatología del cáncer, dolor crónico o fibromialgia, psoriasis, mejora del proceso del postoperatorio…

Beneficios de la realización del Programa de Mindfulness

  • Mejora del bienestar en general, disminución del estrés y/o ansiedad, mejora del estado de ánimo, mejora de la calidad del sueño, descenso de los niveles del dolor, mejor gestión del dolor crónico, mayor habilidad de relajarse y autorregularse.
  • Publicaciones científicas de los efectos médicos en personas que participaron en los programas MBSR han demostrado una reducción del 35% en los síntomas médicos y una reducción de un 40% en los síntomas psicológicos (estable durante cuatro años).

Estructura del Curso:

Duración:

Ocho sesiones de 2’30 h y un día de práctica intensiva de 5’30 horas.

Fechas (días y horas):

Las clases teóricas se realizan los martes de 15 h a 17:30 h.

Diciembre: días 2, 9, 16 y 23.

Enero: días 13, 20 y 27.

Febrero: día 3.

La práctica intensiva se realizará el sábado 31 de enero de 10:30 h a 16h.

Contenido:

En cada sesión se trabaja un tema en concreto y esta integra contenido teórico, práctico y dinámicas grupales.

– Las prácticas están basadas en la práctica de la atención plena o Mindfulness, como pueden ser: meditación sentada, en movimiento, scanner corporal, hatha yoga…

– Se entrega contenido teórico en cada sesión y tres cd’s para practicar en casa.

Precio:

El precio es de 350€. Incluido el material teórico y práctico.

Impartido por:

Cristina Gómez Riera. Psicóloga col.20046

Psicoterapeuta centrada en Mindfulness

Instructora de Mindfulness

Para más información puedes consultar en info@clinicaomegazeta.com o rellenar este formulario y nos pondremos en contacto contigo.

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