La meditación es una práctica que puede sernos de gran ayuda. Nuestro estilo actual de vida cada vez es más frenético y estresante, por lo que igual que al dormir tratamos de relajar y cargar nuevamente nuestro cuerpo de energía, …
Todos hemos experimentado a lo largo de nuestra vida algún episodio de insomnio. Este problema puede acarrearnos sentirnos cansados, irritados, desconcentrados o incluso padecer molestias físicas. La Dra. Bejarano nos explica en la Unidad de Medicina integrativa y salud integral …
La meditación es una práctica que puede sernos de gran ayuda. Nuestro estilo actual de vida cada vez es más frenético y estresante, por lo que igual que al dormir tratamos de relajar y cargar nuevamente nuestro cuerpo de energía, …
A través de la meditación nos conocemos a nosotros mismos, examinamos nuestra vida y encontramos la plenitud, dejando a un lado la insatisfacción. ¿Quieres saber más? Sigue leyendo. La meditación es el acto de alterar nuestro estado para desocuparlo en …
Cuando empezamos a practicar Mindfulness nuestra relación con nosotros mismos cambia, aumenta nuestro bienestar y esto influye en la salud. ¿Quieres conocer más sobre esta práctica? Te explicamos en qué consiste y te ofrecemos algunos ejercicios sencillos para iniciarte en …
Mindfulness: convierte a tu mente en tu mejor aliada Leer más
La fibromialgia es una de las enfermedades todavía más desconocidas en nuestro país, pese al gran número de personas a quienes afecta. De hecho, se calcula que la prevalencia en España de esta enfermedad alcanza el 2,4 % de la …
¿Qué es la fibromialgia y qué cosas pueden mejorar esta enfermedad? Leer más
Entre tantas distracciones y preocupaciones, permanecer en el aquí y ahora puede parecer una tarea imposible. Sin embargo, los beneficios de no dejar vagar a nuestra mente mientras realizamos cualquier tarea son muchísimos. ¿Te gustaría practicar la Atención Plena o …
Aferrarse al pasado, a una situación, a una persona o a cualquier otra cosa, puede volverse una carga pesada que nos impide avanzar. ¿Cómo detectarlo? Y, sobre todo, ¿cómo soltar? A lo largo de nuestra vida, nos enfrentamos y vivimos …
¿Te es familiar la situación de seguir luchando por un proyecto o una relación por el tiempo o dinero que has invertido en ello? Esto tiene que ver con el efecto del costo hundido y cómo este influye en nuestra …
La actitud positiva lo es todo, fundamental para sentirte bien y también para ganar en salud. Empodera tus palabras y aparta el no puedo de tu vida. Ten en cuenta que si todos tus pensamientos son negativos, todo se volverá …
