Yoga Meditación

¿Qué es el Yoga Meditación?

Las Sagradas Escrituras y los Maestros de todos los tiempos nos han enseñado que hay un solo Yoga que alcanzar, un solo Yoga que realizar y este es “El conocimiento de mi mismo, de lo que soy y de cual es mi verdadera naturaleza”. Es este y no otro el tipo de Yoga el que enseñamos. Es esta y no otra la Meta de todas las prácticas, la Meta de todos los métodos y sistemas, la meta de todas las Religiones y la Meta última de todas las ciencias y artes.

Tomar conciencia del Ser que me sostiene, que me hace respirar y vivir, que me lleva a descubrir el gran misterio de la existencia, de la Vida y de la Muerte, que de un plumazo  desnuda todos los velos que nublan la ignorancia y me lleva a la Sabiduría.

Distinguir lo que queda y lo que se va, la Verdad y sus cuerpos, alcanzar la discriminación Atmica, es esto lo que hacemos en nuestras clases. Para ello utilizamos un sistema integral y coordinado de técnicas que nos ayudan en el darnos cuenta, en el despertar de nuestra conciencia y en adquirir el conocimiento del Ser.

Lo demás es un laberinto sin salida, es un pasar el tiempo haciendo cosas diversas, un consumo de técnicas sin más. Dicen que los Sabios hacen fácil lo difícil y que los ignorantes hacen difícil lo fácil. Tú eliges.

¿En qué consiste una sesión?

Las clases se dividen en varias partes y en dos modalidades según sea el nivel de práctica:

YOGA:

1. conocimiento, para que puedas practicar sabiendo lo que haces, porqué y para que lo haces, y así evitar practicar a ciegas

2. ejercicios respiratorios dedicados a poner un poco de orden en el sistema nervioso y en las emociones.

3. ejercicios yóguicos, que no tienen nada que ver con la gimnasia ni el contorsionismo. Se llaman Asanas y son un trabajo Psicofísico, donde la observación y concentración de la mente es tan importante como el estiramiento. Son muy suaves y todo el mundo puede realizarlas sin problemas, incluso las personas mayores.

Los beneficios de las Asanas se dan en los tres planos de nuestra personalidad: 

• Sobre el cuerpo Físico: estiran y hacen elásticos músculos y articulaciones, activan la circulación de la sangre, tonifican los órganos internos, destruyen el estreñimiento, regulan la función de las glándulas y del sistema nervioso, relajan y hacen que la energía circule sin bloqueos.
• Sobre las emociones: producen un efecto de paz y equilibrio interno.
• Sobre la mente: centran el pensamiento en la observación  del propio cuerpo y se progresa en la concentración, aportando calma, serenidad y el silencio necesario para Meditar.

4. La última parte consta de una reparadora relajación, donde aprendemos a soltar las tensiones de nuestro cuerpo del stres cotidiano de una forma consciente.

 MEDITACIÓN

La Meditación es el Contacto o la Unión Consciente con la Esencia de Uno Mismo, es un Estado de Cociencia al que se llega si recorremos de forma ordenada todos los pasos que me llevan a él.

En estas clases profundizamos en el Conocimiento de uno mismo desde diversos angulos, para que tengamos claro el objetivo de la Meditación y no nos perdamos en nuestro mundo interno, llamado simbólicamente “EL LABERINTO”.

Tambien estudiamos los Shastras o Libros Sagrados donde se encuentran las claves para llegar a Meditar.

Por último conocemos los diferentes Tipos de Meditación y como aplicarlos a nuestra vida cotidiana.

Finalmente hacemos una Meditación en Grupo y aprendemos a cantar diversos Mantras para cambiar los Estados de nuestra Mente.

¿Qué patologías puede tratar?

Estrés, insomnio, falta de concentración, dolor de espalda, alergias, lumbalgias, migrañas, estreñimiento… son sólo algunos de los trastornos o patologías que pueden encontrar alivio en el yoga. Sin embargo, es importante remarcar la idea de que hacer yoga, no sólo es un ingrediente determinante en la recuperación de la salud, también es responsable del mantenimiento y aumento del bienestar físico y mental de la persona.

¿Qué beneficios obtendré del Yoga Meditación?

La práctica regular de yoga ayuda a reducir los efectos adversos de los hábitos de la vida actual, tales como el estrés o la ansiedad. Gracias al yoga nos encontramos con un espíritu relajado, calmado y sereno, que nos permite resolver los problemas desde un punto de vista más positivo. Además, aumenta la fortaleza del cuerpo, y retrasa el envejecimiento. Los músculos aumentan su tonicidad, y proporcionan una mayor flexibilidad y mejor aspecto estético. Todos estos beneficios, ayudan a aumentar la confianza y el valor para enfrentarse a los desafíos más difíciles.

¿Corro algún riesgo al hacer Yoga Meditación?

Los riesgos asociados a la práctica del yoga son los mismos que encontramos vinculados a la realización de estiramientos musculares. En el caso específico del yoga, dependiendo de la condición de cada persona, algunas posturas deberán ser realizadas de forma más cuidadosa o incluso evitarlas totalmente.

Tampoco se recomienda practicar de forma intensa durante una enfermedad o en el período de recuperación de lesiones.

El enfoque que debemos tomar al practicar yoga es de mejorar nuestra vida. Evitemos el enfoque competitivo de los deportes si queremos lograr resultados positivos y evitar lesiones.

Le invitamos a conocer nuestros servicios y terapias a través de un breve recorrido por nuestras instalaciones.