Sofrología

¿Qué es la sofrología?

Creada por el Dr. Alfonso Caycedo en los años 60, la sofrología es un método científico que estudia la consciencia humana con el objetivo de establecer el equilibrio entre el cuerpo y la mente. Para ello, investiga técnicas que contribuyan a generar armonía entre ambas dimensiones.

Los cuatro pilares básicos de la sofrología son: la respiración, la relajación física y psíquica, la visualización y el pensamiento (control mental).

¿En qué consiste una sesión de Sofrología?

La sofrología utiliza las técnicas de relajación del Raja-Yoga, el Budismo y el Zen japonés. Estas técnicas tienen por objetivo alcanzar un estado de hipnosis basado exclusivamente en la relajación muscular y un estado de alerta mental a la escucha de las diferentes sensaciones de nuestro cuerpo. Todas éstas técnicas estimulan el hemisferio derecho del cerebro y elevan el nivel de creatividad e intuición.

¿Qué patologías puede tratar?

• Se utiliza mucho para la gestión del estrés prolongado y sus consecuencias: insomnio, dolor de espalda…
• Reduce la ansiedad, las fobias y las crisis de pánico.
• Favorece la resolución de los arreglos alimenticios.
• Permite la liberación de ciertas adicciones (alcohol, tabaco, ludopatía…).

¿Qué beneficios obtendré de la sofrología?

Aplicando las técnicas apropiadas los beneficios que aporta la sofrología son:

• Aumento de la memoria y la concentración.
• Control de estrés.
• Mejora la calidad del sueño, con lo que evita o corrige el insomnio.
• Corrige comportamientos adictivos.
• Potencia y mejora la Autoestima y la imagen personal y profesional.
• Ayuda a afrontar los cambios.
• Tratamiento en duelos (muerte, separaciones, etc.)
• Aumento de la creatividad.

¿Está desaconsejada la sofrología en algún caso?

No está recomendada en caso de que el paciente padezca trastornos psíquicos graves, como esquizofrenia o psicosis crónica.

Le invitamos a conocer nuestros servicios y terapias a través de un breve recorrido por nuestras instalaciones.