Xevi Verdaguer en Retrats. La salud emocional

¿En qué consiste la salud emocional? ¿Cómo podemos incrementar nuestra salud y bienestar en todos los niveles?

La semana pasada Xevi Verdaguer acudió nuevamente al programa Retrats, conducido por Jaume Barberà, para hablar sobre la salud emocional y cómo puede ser mejorada a través de la alimentación y la actividad física.

La producción de serotonina, conocida como “la hormana de la felicidad” por ser un neurotransmisor que produce sensación de bienestar y relajación, se transforma en un aspecto clave.

Estudios científicos recientes han descrito cuáles son las bacterias intestinales que fabrican el 80% de nuestra serotonina. Bacterias específicas que todos tendríamos que tener para poder disfrutar de una buena salud y estabilidad emocional. Para fabricarla, el cerebro necesita un aminoácido llamado triptófano, que también regula la secreción de melatonina, una hormona que modula la calidad y la cantidad del sueño, es un potente antioxidante y es esencial para el correcto funcionamiento del sistema inmunitario.

Las emociones y el estado de ánimo están íntimamente relacionados con nuestra salud intestinal.

Descubre todos los puntos claves a través de este vídeo.

Puedes ver sus otras apariciones en Retrats en la página web del programa:www.ccma.cat/tv3/retrats/.