clases de pilates

¿Te animas a practicar Pilates?

Creado por J. Pilates, el método Pilates es un conjunto de ejercicios que tiene como finalidad el ejercitar cuerpo y mente. Conoce sus beneficios y comienza a practicarlo.

El Pilates, cuya rutina cuenta con más de 500 ejercicios destinados a aportar calma o mejorar el tono muscular, es un efectivo método que genera beneficios notables, tanto a nivel físico como mental. Sus principios esenciales se basan en el control, la respiración, precisión, fluidez, concentración y centro. Esto, unido al refuerzo de la musculatura y la fuerza que se adquiere a través de sus clases, hace que sea un método apto para todas las edades. La mayoría de los ejercicios se realizan mediante movimiento suaves y lentos, personalizados siempre a la condición física de la persona que lo realiza. Por eso, es habitual que se recomiende como terapia de rehabilitación o como herramienta para prevenir los dolores de espalda o mejorar las lesiones existentes.

Practicar Pilates: un sinfín de ventajas

– Pone en sintonía el cuerpo-mente. El Pilates nos ayuda a tener un mayor control sobre nuestros movimientos, ser conscientes de cómo se siente nuestros cuerpo.

– Aprender a respirar. A través de sus ejercicios aprendemos a respirar de forma consciente y, gracias a esto, conseguir mayor potencia y fuerza a la hora de realizar los movimientos.

– Vitalidad y fuerza. La practica de una actividad física nos hace sentirnos más vitales, al mismo tiempo que obtenemos mayor fuerza.

– Mayor agilidad, flexibilidad y coordinación. Los ejercicios de Pilates entrenan varios grupos musculares a la vez, los cuales somos capaces de controlar mediante la concentración, la respiración y el aumento de la fuerza.

– Mejor figura. Pese a que su objetivo no es el de la pérdida de peso, si que podemos notar una baja y, sobre todo, una tonificación de los músculos.

– Prevenir y rehabilitar lesiones. Los músculos tienden a encontrarse en desequilibrio, diferenciándose entre aquellos que tenemos más fuertes y otros más débiles. Esto es una de las principales causas de lesiones o de dolores de espalda. En Pilates se trabajan todos los grupos musculares, disminuyendo así el riesgo de lesiones por desequilibrio muscular.

– Corregir hábitos posturales perjudiciales.

– Reduce los niveles de estrés, tensiones y ansiedad. El control de la respiración, así como el desarrollo de la concentración, permite gestionar de forma más óptima el estrés.

¡Apúntate a Pilates!

En Clínica Omega Zeta impartimos, a través de nuestra Unidad Balance, Yoga-Pilates, una disciplina cuerpo-mente completa y precisa, que estira, refuerza y relaja todo el cuerpo. En ella se combina el yoga, en alguna de sus modalidades, con elementos de las más modernas técnicas anatómicas, especialmente los principios creados por J. Pilates. Se trata de una aplicación de los principios del sistema pilates al yoga. Puede ser muy útil para tratar la falta de concentración, los dolores de espalda, el exceso de estrés, las malas posturas o la falta de flexibilidad.

Si estas interesado en clases de yoga-pilates, no dudes en llamarnos al 93 368 26 54 y te informaremos sobre ésta y otras actividades de nuestros Unidad Balance.

Dr. Pere Gascon

Oncólogo y Director Médico at Clínica Omega Zeta
El Prof. Pere Gascón es en la actualidad Director del Laboratorio de Oncología Molecular y Translacional y, Consultor senior del Departamento de Hematología-Oncología en el Hospital Clínic de Barcelona. Está certificado por la American Board of Internal Medicine en Medicina Interna, Hematología y Oncología Médica.Se formó en la New York University Medical Center (New York), en los National Institutes of Health (NIH-Bethesda), y en laWashington University (St. Louis). Actualmente es oncólogo y Director médico de la Clínica Omega Zeta. En 1995 recibe el Laureate Award por la American College of Physicians.En 1998 es elegido entre The Best Doctors in America.
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