tratamiento del síndrome premenstrual

¿Sufres el síndrome premenstrual?

Son muchas las mujeres, alrededor de un 85% en edad fértil, que en algún momento han experimentado lo que conocemos como síndrome premenstrual (SPM). Éste es un conjunto de molestias tales como el dolor de cabeza, ansiedad, retención de líquidos, hinchazón, diarrea, que pueden llegar a ser incapacitantes y que preceden a la menstruación o se producen durante los primeros días. ¿Podemos evitar padecerlo o eliminar sus síntomas?

Si en alguna ocasión has deseado que llegue la menopausia para olvidar las molestias que produce la menstruación o la cantidad de sangrado, es momento de poner remedio a esta situación.

Síntomas del síndrome premenstrual

– Cambios anímicos: irritabilidad, tristeza, rabia, sensación de soledad…

– Ansiedad.

– Sensibilidad o hinchazón en la zona de las mamas o abdomen.

– Retención de líquidos.

– Ganas de comer alimentos dulces.

– Dificultad para concentrarse.

– Insomnio.

– Cansancio.

– Cambios gastrointestinales.

– Dolores articulares.

Ante estos síntomas, son muchas las mujeres que tienden a medicarse con antiinflamatorio, o bien incrementan la toma de infusiones o de alimentos más depurativos. Aunque, en la mayoría de la ocasiones, esto no es suficiente y su estado sigue siendo el mismo. Si es tu caso, ¿no crees que lo ideal sería no tener que depender de nada para minimizar las molestias?

El origen del Síndrome Premenstrual

El origen se encuentra en el desequilibrio hormonal o cambios químicos que se producen en nuestro organismo, muy influenciados por alteraciones emocionales, estrés, la carencia de micronutrientes (minerales, vitaminas…) o ciertos errores alimentarios. Por tanto, la clave para resolver este síndrome está en nosotros y la gestión de nuestros hábitos.

Incluso hay mujeres en las que el desequilibrio hormonal va más allá, sufriendo Trastorno Premenstrual (TDPM), una forma grave de SPM donde el empeoramiento físico y anímico es mayor, provocando síntomas como depresión, irritabilidad extrema, ataques de pánico, hambre excesiva, fatiga severa, mareos, cefaleas, acné, menstruación dolorosa…

Regular la salud hormonal como clave

A menudo la propuesta para regular ciclos y varios de estos síntomas es tomar anticonceptivos, en lugar de solucionar el desequilibrio hormonal causante. Sí, nos referimos al exceso de estrógenos que, entre otros, es una de las razones de que estos síntomas se desarrollen, así como miomas, endometriosis, problemas de fertilidad…

Tratamiento del Síndrome Premenstrual

Dada la variedad de razones que pueden condicionar el SPM, el tratamiento debe ser personalizado en cada caso. Aunque es cierto que, hablando el líneas generales, siempre desde el enfoque de la medicina integrativa, se obtienen muy buenos resultados con cambios en los hábitos combinando con propuestas médicas e integradoras, como:

– Realizar ejercicio físico de forma regular.

– Un descanso correcto.

– Evitar sal, dulces, alcohol, tabaco.

– Incluir más frutas y verduras en la dieta.

– Practicar técnicas como el yoga, el mindfulness, la hipnosis, etc. Estás ayudan a la gestión del estrés.

– Acupuntura.

– Suplementación natural.

¿Sufres síndrome premenstrual? Revisa tus hábitos de vida y comienza a poner remedio. Para más información o tratamiento, solicita cita con nuestros profesionales médicos.

Dr. Pere Gascon

Oncólogo y Director Médico at Clínica Omega Zeta
El Prof. Pere Gascón es en la actualidad Director del Laboratorio de Oncología Molecular y Translacional y, Consultor senior del Departamento de Hematología-Oncología en el Hospital Clínic de Barcelona. Está certificado por la American Board of Internal Medicine en Medicina Interna, Hematología y Oncología Médica.Se formó en la New York University Medical Center (New York), en los National Institutes of Health (NIH-Bethesda), y en laWashington University (St. Louis). Actualmente es oncólogo y Director médico de la Clínica Omega Zeta. En 1995 recibe el Laureate Award por la American College of Physicians.En 1998 es elegido entre The Best Doctors in America.
Dr. Pere Gascon

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