¿Sufres alergia estacional?

Se calcula que entre un 10% y un 20% de la población mundial padece algún tipo de alergia, y los expertos calculan que en el año 2020 las padecerán el 50%. Además, se estima que una de cada cuatro personas es alérgico al polen de plantas, como gramíneas y olivos, cuya polinización suele comenzar a finales de abril. ¿Qué alternativas existen para combatir la alergia?

Se considera “alergia” a una reacción exagerada que genera nuestro sistema inmunitario ante la entrada en el organismo de cualquier sustancia, bien sea inhalada, ingerida o a través de la piel, provocando que los anticuerpos liberen mediadores químicos que producen los síntomas característicos de las reacciones alérgicas: cutáneos, pulmonares, oculares, otorrinolaringológicos, digestivos o hematológicos.

Cada vez hay más personas que sufren alergia estacional, en cierto modo debido a que el organismo está sobrecargado de toxinas que acumulamos y absorbemos a través del entorno. Por suerte, existen soluciones para deshacernos de los picores y estornudos, sin que éstas sean un parche hasta el año que viene.

Debemos centrarnos en 3 aspectos fundamentales: mantener el hígado en perfectas condiciones, buen estado del tracto digestivo y contar con un sistema inmunológico fuerte. ¿Cómo? A continuación te damos las pautas:

Alimentación
Hay que evitar los alimentos procesados, los que nos pueden irritar el sistema digestivo como el café, el alcohol, el gluten y lácteos; y todos los que contengan muchas grasas saturadas como las carnes rojas, leches, quesos y otros.
Se debe consumir alimentos antiinflamatorios, depurativos y beneficiosos para la flora intestinal como infusiones, vegetales de hoja verde, frutas, verduras, cereales integrales o semillas.

Detoxificación
Es importante un tratamiento de eliminación de las toxinas o “detoxificación” que ayude a los tres órganos necesarios de eliminación: hígado, riñón y piel. Las dietas “detox” son de especial interés en las semanas previas a la temporada.

Fortalecer el sistema inmunitario
La alergias se asocian a menudo a un sistema inmunológico debilitado y a una flora intestinal incorrecta. Tratamientos como la acupuntura, la homeopatía, microinmunoterapia, la terapia ortomolecular y el tratamiento con pre y probióticos son de especial interés.

Recomendaciones generales

Se debe evitar:

  • Polución y tabaco.
  • Productos lácteos, debido a su elevado contenido graso y proteico que altera las mucosas pulmonares e intestinales.
  • Las harinas refinadas, los panes y bollería en general. Las harinas pueden aumentar la mucosidad  que se adhiere a las mucosas pulmonares e intestinales,
  • Exceso de azúcar ya que daña la flora intestinal.

Se debe potenciar:

  • Ejercicio físico que ayude a oxigenar y limpiar los pulmones.
  • Las verduras y los cereales integrales biológicos.
  • Técnicas de respiración y relajación, como el Yoga y el TaiChi.

En definitiva, una correcta alimentación, higiene en el hogar y cuidarnos es la clave para dejar de pasarlo mal con las alergias estacionales.

En la Clínica Omega Zeta, tratamos cada caso de forma individualizada teniendo en cuenta todos los factores que puedan estar asociados. Nuestro equipo médico está a tu disposición.

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