soltar para avanzar

Respirar y soltar

Aferrarse al pasado, a una situación, a una persona o a cualquier otra cosa, puede volverse una carga pesada que nos impide avanzar. ¿Cómo detectarlo? Y, sobre todo, ¿cómo soltar?

A lo largo de nuestra vida, nos enfrentamos y vivimos diversas situaciones, positivas o negativas, alegres o tristes… Y solemos aferrarnos a ellas, ya sea por un recuerdo agradable o por uno doloroso que no queremos que se vuelva a repetir. Y la cuestión es que lo recordamos y lo revivimos cada cierto tiempo. Pero, como bien sabemos, todo cambia y evoluciona en la vida, y nosotros debemos hacerlo con ello porque, ¿para qué quedarnos atrapados en situaciones, sentimientos o relaciones dolorosas que nos impiden disfrutar?

Soltar significada dejar atrás, especialmente aquello que nos retrasa, al mismo tiempo que nos damos cuenta que no todo sale como deseamos (un trabajo, un examen, una amistad) y de que es momento de dar por cerrada esa etapa.

¿Por qué nos anclamos en una etapa, persona o sentimiento?

Entre las cosas más habituales a lo que nos aferramos están las relaciones, los pensamientos erróneos o negativos, los malos hábitos, eventos del pasado, objetos materiales, las adicciones o las emociones que nos desgastan y nos hacen sufrir.

A todo esto nos anclamos por diversos motivos, entre los que destacan:

– Miedo a perder o renunciar a algo que nos gusta.

– Pérdida de la sensación de control.

– Provocado por un sentimiento de apego no sano.

– Falta o mala autoestima.

– Miedo al cambio o a lo desconocido.

Sea cual sea el motivo que nos haga aferrarnos a alguien o algo que no nos hace bien, esto nos impide crecer y nos hace sufrir en la mayor parte de las situaciones.

¿Cómo soltar?

Para comenzar el camino de dejar atrás aquello que nos hace mal, es importante que:

– Analizarse a uno mismo siendo lo más honesto posible. Así se conoce lo que nos está afectando y las causas de ello.

– Una vez encontrado a lo que nos aferramos y conocida la causa, comenzamos a darle solución. Esto se basa en saber si es posible, alcanzable y real o no una solución. Si no la tiene, o la solución no entra en nuestro planes, es momento de liberar la angustia y soltar.

– Aprender a vivir el presente. Valorar lo que tenemos ahora y a las personas que están con nosotros.

– Pensar en que cada momento es único y hay que vivirlo plenamente.

– Especialmente en relaciones o pérdidas, es importante asimilarlo, vivir las etapas necesarias (duelo, aceptación…) y manejar adecuadamente las emociones para evitar construir recuerdos amargos o creencias que nos hagan sufrir en un futuro.

– Pensar en los beneficios que obtendremos al solar una persona, cosa o situación.

Y ante todo, no olvides respirar, centrarte en lo que deseas y en lo que sientes, manejarlo y olvidar todo aquello que no te permite crecer.

Dr. Pere Gascon

Oncólogo y Director Médico at Clínica Omega Zeta
El Prof. Pere Gascón es en la actualidad Director del Laboratorio de Oncología Molecular y Translacional y, Consultor senior del Departamento de Hematología-Oncología en el Hospital Clínic de Barcelona. Está certificado por la American Board of Internal Medicine en Medicina Interna, Hematología y Oncología Médica.Se formó en la New York University Medical Center (New York), en los National Institutes of Health (NIH-Bethesda), y en laWashington University (St. Louis). Actualmente es oncólogo y Director médico de la Clínica Omega Zeta. En 1995 recibe el Laureate Award por la American College of Physicians.En 1998 es elegido entre The Best Doctors in America.
Dr. Pere Gascon

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *