Síntomas de la primavera

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La primavera, con sus temperaturas cálidas, sus días de más luz, el poder practicar ejercicio al aire libre… Parece que todo son ventajas en esta época del año pero, para muchos, es el comienzo de los síntomas de la primavera: alergias, cansancio, problemas para conciliar el sueño, ansiedad… ¿Se pueden prevenir? ¿Cómo tratarlos?

Los síntomas estacionales, aquellos que tienen una corta duración, aparecen y desaparecen con el trascurso de los meses pero durante el tiempo que los padecemos, resultan incómodos y afectan a nuestro bienestar físico y psicológico.

Si el problema son las alergias estacionales deberías saber que son cada vez más las personas que las sufren y que acuden a nuestro centro para solucionar este problema tras sufrirlo cada año. Las causas de las alergias estacionales vienen dadas, en gran parte, porque el organismo está sobrecargado de toxinas que absorbemos a través del aire, los alimentos e incluso la ropa.

Recomendaciones para mejorar, prevenir o reducir los síntomas de la primavera:

  • Alimentación. Seguir una dieta depurativa que ayude a eliminar las toxinas del organismo consumiendo alimentos depurativos y antiinflamatorios. Entre ellos podemos encontrar las coles, espinacas, alcachofas, espárragos. También las frutas, verduras y cereales integrales, por sus propiedades prebióticas, estimularán el crecimiento y actividad de bacterias beneficiosas para la flora intestinal. No hay que olvidar tampoco los ácidos grasos Omega-3, presentes en el pescado azul y en los vegetales de hoja verde.
  • Hidratación. Además de agua, podemos incorporar infusiones con efecto antihistamínico para ayudar a calmar los síntomas de la alergia. Opta por el té verde, la infusión de albahaca, el rooibos…
  • Higiene. Es importante mantener nuestro hogar libre de ácaros y polvo, profundizando en la limpieza en esta época.
  • Estado de ánimo. En primavera aumenta la cantidad de luz solar y esto incide en la producción de hormonas en el cerebro. Hay personas que se sienten llenas de energía y animadas, mientras que otras están más tristes y sin ganas. En este último caso, recomendamos acudir a un especialista si los síntomas persisten con el paso de los días.
  • Terapias integrativas. Consulta qué terapias de la medicina integrativa pueden ayudarte a combatir los efectos de la primavera.

¡Disfruta de esta primavera cuidando tu alimentación, tu hogar y tu cuerpo!

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