sentirse bien en el trabajo

Sentirse bien en el trabajo: ¿Cómo conseguirlo?

¿Sabes que si juntásemos el total de horas que pasamos trabajando a lo largo de nuestra vida nos daría una media de 12 años dedicados exclusivamente a ello? Pasamos mucho tiempo de nuestras vidas en el trabajo, por eso es muy importante sentirse bien en él.

Ya sea el tuyo el trabajo de tus sueños como si no, la Dra. Bejarano, nos explica en la Unidad de medicina integrativa y salud integral cómo hacer para sentirse bien en el trabajo.

¿Por qué es importante sentirse bien en el trabajo?

Además de por el hecho de que si no nos encontramos a gusto en el trabajo nos costará implicarnos más y ser más productivos, al estar tanto tiempo en un lugar que no nos aporta nada más allá de un nivel económico nos llevará a padecer situaciones incómodas tales como el Síndrome Burnout, un tipo de estrés laboral y de agotamiento físico, emocional y/o mental, depresión, baja autoestima etc.

Pautas para sentirse bien en el trabajo

A pesar de que pueda parecer difícil, con pequeños hábitos diarios y cambios en nuestra rutina y manera de ser y de actuar, podemos conseguir mejorar nuestro estado en el trabajo y sentirnos mejor en él. Os detallamos algunas pautas a seguir:

Dedícate tiempo para ti

Levantarte temprano puede ser cansado al principio pero con ello podrás dedicarte tiempo para ti. Ducharte, vestirte con algo que te haga sentir bien, desayunar, leer, incluso realizar ejercicio, yoga, meditación…Es primordial empezar el día recargados de energía y con buen pie. Así mismo, trata de hacer pausas durante tus horas de trabajo para despejar tu mente o realizar algo que te apasione cuando acabes de trabajar.

Llega relajado

Si llegas con un poco de tiempo al trabajo evitarás el sentirte angustiado todo el día, podrás adelantar el trabajo mejor o adaptarte y organizarte las tareas que debas tener presentes.

Deja tus problemas en casa

Somos humanos y puede que algunas situaciones de nuestra vida nos generen preocupación o malestar, por lo que es muy probable que estos pensamientos nos sigan estemos donde estemos. Puede ser difícil separar nuestra vida personal de nuestra vida profesional y alejar ciertas cuestiones de nuestra mente mientras estamos en nuestro puesto, sin embargo, intentar dejar los problemas para luego no solo te ayudará a centrarte en el trabajo, si no que tu puesto te podrá servir de refugio y descanso mental. De igual manera, es importante no llevarnos problemas laborales a casa en la medida que sea posible, dado que si no sufriremos de un gran cansancio mental.

Mantén buenas relaciones con tus compañeros y ten amistades dentro de tu empresa

Mantener relaciones cordiales con compañeros y superiores no solo será de gran beneficio a nivel laboral, si no también a nivel psicológico. Una mala situación con personas con las que debes convivir durante mucho tiempo podría generarte ansiedad y decaimiento. Tener amigos en la empresa no solo te ayudará a sentirte más integrado, apoyado y contento dentro de la empresa, si no que también podrás crecer como persona y profesional e incluso mejorar tu vida social.

Cuida tu lugar de trabajo

Como el cuerpo, el lugar de trabajo es un templo. Igual que en nuestro hogar, tener un lugar de trabajo ordenado, limpio y a nuestro gusto nos ayudará a sentirnos a gusto, enfocados y más felices y productivos.

No te obsesiones con el sueldo

Está claro que el sueldo es un factor importante para sentirnos valorados en el trabajo, sin embargo, existen otros factores como lo que se denomina “retribución emocional”. Ser tratados y valorados, que se crea en nosotros y se nos forme, se valore la conciliación laboral y se nos ofrezcan ventajas son cosas también a agradecer.

Enorgullécete de lo que haces y busca tu propósito

Sea lo que sea lo que hagas, enorgullécete de ello. Piensa en cómo tu trabajo es valorado por alguien y influye en el bienestar de otros. Por poco que hagas, tu trabajo no es vano. Dentro el trabajo también es importante buscar tu propósito para conocer cuál es tu meta y enfocarte en ella.

Invierte en tu desarrollo profesional y aporta ideas de mejora

 Desarrollarte profesionalmente con la mejora de habilidades y conocimientos no solo te hará sentir realizado y motivado, si no que también te abrirá puertas a avanzar laboralmente. Aportar ideas a tus superiores además de hacerte sentir involucrado y con algo que decir, también te ayudará a nivel profesional. Toda la experiencia enriquece ya sea dentro o fuera de tu puesto actual.

Si deseas saber más acerca de cómo sentirse bien en el trabajo no dudes en ponerte en contacto con nosotros.

Dra. Elena Bejarano

Medicina integrativa. Acupuntura. Homeopatía at Clínica Omega Zeta
Nacida en Barcelona, la Dra. Elena Bejarano González es licenciada en Medicina y Cirugía por la Universidad Autónoma de Barcelona en la Facultad de Medicina Vall d’Hebron. Actualmente, cuenta con dos consultas privadas en la Clínica Omega Zeta (medicina integrativa, acupuntura, homeopatía) y en el Centro Sanitario Can Mora.
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