¿Sabes si descansas correctamente?

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En Clínica Omega Zeta una de nuestras principales áreas de actuación es la promoción de la vida saludable ya que, para lograr un estado de salud óptimo, es necesaria una buena alimentación, ejercicio físico, control de las emociones y un buen descanso.

Cuando evaluamos nuestro descanso, solemos tener en cuenta las horas que dormimos. Por más horas que durmamos, no implica que descansemos correctamente. Somos conscientes de que hoy en día, son múltiples las actividades o preocupaciones que nos impiden descansar: el trabajo y la conciliación familiar, el estrés, la situación económica, destinar tiempo a los amigos, practicar actividades… Pero las consecuencias de esta falta de descanso también son diversas: decaimiento, falta de concentración, estado anímico bajo, enfermedades endocrinas, envejecimiento prematuro, descenso del deseo, hipertensión…

Para que puedas evaluar, y a la vez reflexionar, si tienes un buen descanso, te formulamos una serie de preguntas:

  • ¿Te cuesta levantarte por la mañana? ¿Apagas el despertador más de dos veces antes de levantarte?
  • ¿Te sientes cansado o triste? ¿Tu humor está irritable?
  • ¿Notas lentitud a la hora de resolver problemas?
  • ¿Necesitas una siesta? ¿Duermes mucho los fines de semana?
  • ¿Sufres dolores de cabeza o fatiga durante el día?

Si a la mayoría de las preguntas has respondido “sí”, necesitas replantear tu forma de dormir, ya que las etapas más profundas del sueño son esenciales para curar y reparar el cuerpo, la mente y así tener un buen rendimiento al día siguiente.

Con el Programa de mejora del sueño que ofrecemos en Clínica Omega Zeta analizaremos tu caso, identificando tus características para descartar causas secundarias que provoquen este mal descanso. Con ello, elaboraremos un tratamiento individualizado, fomentando la higiene del sueño. ¡Consúltanos!

 

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