programa de mindfulness en barcelona

Programa de Mindfulness – Inicio 25 de Octubre

El Programa de Mindfulness cambiará tu visión ante las dificultades, te aportará nuevos recursos y te ayudará para empezar a cambiar muchos aspectos de tu vida que te abrirán hacia otras posibilidades, en vez de estar repitiendo siempre las mismas situaciones.

Aprenderás a calmar tu mente y tener un enfoque que te ayude a tener más energía para tus proyectos.

O si lo que necesitas es dejar de sentirte cansado después de cada jornada y de sentir que el estrés te puede… Te puedo decir por experiencia que no tiene porqué ser así y que lo que aprenderás en este curso te dará herramientas para reducir tu estrés de forma exponencial, para también sentirte más libre y con más energía, porque todo empieza cambiando por dentro.

«Sólo si hacemos las cosas de forma diferente podremos generar un cambio en nuestras vidas»

Explicación Programa:

El Programa de Mindfulness que ofrecemos en Clínica Omega Zeta es de contenido teórico y práctico y está basado en la realización e integración de esta técnica para que realmente experimentes los grandes beneficios que produce en la salud y en la calidad de vida.

¿Por qué realizar el Programa de Mindfulness?

– Aunque si ya has leído hasta aquí verás que hay muy buenas razones para apuntarse y empezar a vivir todos estos cambios…Te diré que no sólo es un curso de aprendizaje, sino que es un programa creado para que comiences un proceso de cambio. Notarás un antes y después, el inicio del camino para el autoconocimiento y la transformación. Además, obtendrás el material para seguir realizándolo en casa y así seguir avanzando en tu práctica de forma autónoma.

– Empezarás a vivir y a gestionar de forma más resolutiva y constructiva los momentos difíciles por los que quizás estés pasando o pases en el futuro, conectándote con tu fuerza interior para sentirte más seguro y para que puedas tener más capacidad para la obtención de recursos.

– Por otro lado si necesitas una base empírica que lo confirme te diré que numerosos estudios científicos avalan su eficacia en el descenso del estrés o ansiedad, la mejora de la sintomatología del cáncer, dolor crónico o fibromialgia, psoriasis, mejora del proceso del postoperatorio…

– También está comprobado científicamente que mejora del bienestar en general mejorando el estado de ánimo, la calidad del sueño, descienden los niveles del dolor, mejor gestión del dolor crónico, mayor habilidad de relajarse y autorregularse.

Publicaciones científicas también confirman que los efectos médicos en personas que participaron en los programas de Mindfulness han demostrado una reducción del 35% en los síntomas médicos y una reducción de un 40% en los síntomas psicológicos (estable durante cuatro años).

Estructura del Curso:


Duración:
 Ocho sesiones y un día de práctica intensiva de 3 horas.

Fechas: Las clases se realizan los martes de 19:30h h a 21 h.

– Octubre: 25

– Noviembre: 8, 15, 22, 29.

– Diciembre: 13, 20.

– Enero: 3, 10.

Precio: 400 €

Contenido:
 En cada sesión se trabaja un tema en concreto y esta integra contenido teórico, práctico y dinámicas grupales. 
Las prácticas están basadas en la práctica de la atención plena o Mindfulness, como pueden ser: meditación sentada, en movimiento, scanner corporal, hatha yoga…
- Se entrega contenido teórico en cada sesión y cuatro audios para practicar en casa.

Impartido por: Cristina Riera. Psicóloga col.20046. Instructora de Mindfulness. Psicoterapeuta integradora.

Lugar
: Clínica Omega Zeta: Passeig de Gràcia 118, 2º (Barcelona). Tel.: (+34) 93 368 26 54

Inscripciones e información: Rellena el siguiente formulario para reservar tu plaza o solicitar más información.

Dr. Pere Gascon

Oncólogo y Director Médico at Clínica Omega Zeta
El Prof. Pere Gascón es en la actualidad Director del Laboratorio de Oncología Molecular y Translacional y, Consultor senior del Departamento de Hematología-Oncología en el Hospital Clínic de Barcelona. Está certificado por la American Board of Internal Medicine en Medicina Interna, Hematología y Oncología Médica.Se formó en la New York University Medical Center (New York), en los National Institutes of Health (NIH-Bethesda), y en laWashington University (St. Louis). Actualmente es oncólogo y Director médico de la Clínica Omega Zeta. En 1995 recibe el Laureate Award por la American College of Physicians.En 1998 es elegido entre The Best Doctors in America.
Dr. Pere Gascon

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