Programa de Mindfulness en abril

curso-de-mindfulness-en-barcelona-300x240Si sientes que estás estresado y no sabes cómo cambiar la situación, si sientes que cada día aunque te lo propones acabas igual de cansado, sabes que hay otras formas de hacer las cosas pero no sabes cómo, si no sabes cómo has acabado en esta situación y sientes que la vida te lleva en vez de tener tú las riendas de tu vida, el Mindfulness es la práctica que te enseña el camino, te da claridad y la perspectiva para saber lo que tienes que cambiar y el cómo. ¡Descúbrelo en nuestro Programa completo de Mindfulness!

El curso que ofrecemos es de contenido teórico y práctico que comienza el 26 de Abril hasta el 21 de Junio, celebrándose sesiones cada martes de 19 a 21 h en Clínica Omega Zeta (Passeig de Gràcia ,118. 2º. Barcelona). Se trata de un Programa internacionalmente reconocido y con resultados avaladospor numerosos estudios científicos. Si deseas apuntarte o solicitar más información, rellena el formulario que se encuentra al final de este artículo.

¿Por qué realizar el Programa de Mindfulness?

Si lo que quieres es gestionar mejor tu tiempo, aprovechar mejor el día y poder disfrutar más activamente de tu vida, vivir el presente en vez de estar en lo que quizás pasará o lo que ya pasó, ser más feliz y creativo, este es tu curso.

Y si aún no estás convencido piensa en lo rápido que pasan dos meses y todo lo que puedes aprender y mejorar en tu vida que te va servir para tu futuro porque es una inversión que te sirve par tu presente, pero también será una práctica que se convertirá en tu aliada para ir creando la vida que quieresteniendo un papel activo y con más visión y recursos para poder hacerlo. ¿Te animas?

Beneficios para la salud del Programa de Mindfulness :

  • Mejora del bienestar en general, disminución del estrés y/o ansiedad, mejora del estado de ánimo, mejora de la calidad del sueño, descenso de los niveles del dolor, mejor gestión del dolor crónico, mayor habilidad de relajarse y autorregularse.
  • Publicaciones científicas de los efectos médicos en personas que participaron en los programas MBSR han demostrado una reducción del 35% en los síntomas médicos y una reducción de un 40% en los síntomas psicológicos (estable durante cuatro años).
  • Numerosos estudios científicos avalan su eficacia para el descenso del estrés o ansiedad, la mejora de la sintomatología del cáncer, dolor crónico o fibromialgia, psoriasis, mejora del proceso del postoperatorio…

Estructura del Curso

Duración:
Ocho sesiones de 2’00 h y un día de práctica intensiva de 3 horas.

Fechas: Las clases se realizan los martes de 19 h a 21 h del 26 de Abril al 21 de Junio.

Contenido:
 En cada sesión se trabaja un tema en concreto e integra contenido teórico, práctico y dinámicas grupales.
 Las prácticas están basadas en la práctica de la atención plena o Mindfulness, como pueden ser: meditación sentada, en movimiento, scanner corporal, hatha yoga…
 Se entrega contenido teórico en cada sesión y cuatro audios para practicar en casa.

Precio curso: 350 €.

Impartido por: Cristina Riera. Psicóloga col.20046. Psicoterapeuta centrada en Mindfulness. Instructora de Mindfulness.

Apúntate o solicita información rellenando el siguiente formulario:

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