Personas Altamente Sensibles PAS

Personas Altamente Sensibles: ¿Eres una de ellas?

A veces notamos que algunas personas, incluso nosotros mismos, somos más sensibles o tímidos que la mayoría de la población, considerándose en muchos casos este rasgo como un defecto o una debilidad. Este atributo puede ser condicionado por el propio carácter personal o por una condición menos frecuente como la Alta Sensibilidad.

En el siguiente artículo, la Dra. Bejarano de nuestra Unidad de Psicología integrativa, nos explica qué es la Alta Sensibilidad y cuáles son los rasgos para identificar a las Personas Altamente Sensibles.

¿Qué es la Alta Sensibilidad?

La Alta Sensibilidad no es una anomalía ni trastorno, si no un rasgo de la personalidad que se caracteriza pro que las personas que lo presentan cuentan con un Sistema Nervioso particular, con una mayor actividad de procesamiento sensorial, siendo más perceptivos.

Se considera que entre un 10 y 30% de las personas pertenecen a la categoría de Personas Altamente Sensibles (PAS).

¿Qué causa este rasgo?

Existe una predominancia del factor hereditario en el hecho de tener o no este rasgo. Sin embargo, este rasgo puede aparecer, aunque de manera temporal, en personas que padecen trastornos psicológicos, enfermedades o traumas que les lleven a sentirse sobreestimuladas. Sin embargo, una vez que vuelvan a la normalidad este rasgo desaparecería.

¿Cuáles son las principales características de las Personas Altamente Sensibles?

Para considerar a una persona PAS deben darse los siguientes 4 puntos sin excepción:

  • Reciben mucha información y reflexionan de manera muy profunda sobre ella.
  • Tienen una gran tendencia a la sobresaturación y la sobrestimulación. Son mucho más sensibles al estrés.
  • Presentan una gran emocionalidad y sienten con mucha intensidad.
  • Cuentan con una elevada capacidad sensorial.

Siguiendo estos puntos, las PAS pueden tender a sentirse de las siguientes maneras:

  • Afectadas por luces brillantes, ruidos, olores fuertes.
  • Abrumadas por cargas intensas de trabajo y/o masificación de gente.
  • Son inseguras y/o tímidas.
  • Les conmueve profundamente el arte y la naturaleza y son diestras creativamente.
  • Son llamadas a ayudar a los necesitados y se sienten dolidos por el sufrimiento ajeno. Son extremadamente empáticas.
  • Presentan un gran dificultad para decir que no.
  • Su umbral del dolor es bajo.
  • Tienen dificultad en el manejo de situaciones estresantes.
  • Son altamente enamoradizas.
  • Disponen de una gran capacidad para detectar sutilidades.
  • Son idealistas y con fuertes convicciones morales.
  • Son pensadores intensos y con ideas recurrentes.

Además de estos puntos, su diagnóstico suele realizarse mediante técnicas de imagen por resonancia magnética funcional, pero sobre todo, mediante autocuestionarios y tests de escalas, identificándose a una PAS a partir de una puntuación de 72/100.

¿Existe relación entre las PAS, las personas Altamente Capacitadas, las personas con TDAH o con depresión?

Aunque no tienen por qué estar relacionadas entre sí ni ser una la causa de las otras, sí existen rasgos comunes entre ellas, sobre todo en el hecho de que en los tres casos, las personas afectadas padecen de una sobreexcitabilidad.

En el caso de la depresión y otros trastornos como la ansiedad o las crisis de pánico, la Alta sensibilidad sí puede ser un factor que las origine al padecerse menor resistencia al estrés y por el hecho de que se sufre en mayor amplitud y grado.

¿Cómo poder convivir y utilizar el rasgo PAS de forma positiva?

Aunque en primera instancia los efectos de la Alta Sensibilidad puedan hacer sentir incomprendido a la persona que lo presenta, existen algunos pasos a seguir para asumirlo y aprovecharlo como algo, que lejos de ser negativo, puede ser una cualidad:

  • Asumir y reconocer el rasgo
  • Autoconocernos
  • Contactar con otras PAS y buscar ejemplos
  • Dedicar espacio a actividades físicas, creativas o introspectivas
  • Cuidar que no superemos nuestros límites
  • Encontrar un lugar sagrado
  • Pensar cómo este rasgo puede ayudar a cambiar cosas

Si crees que puedes estar dentro del colectivo de Personas Altamente Sensibles, conoces a alguien que pueda estarlo o necesitas mayor información, no dudes en ponerte en contacto con nosotros.

Dra. Elena Bejarano

Medicina integrativa. Acupuntura. Homeopatía at Clínica Omega Zeta
Nacida en Barcelona, la Dra. Elena Bejarano González es licenciada en Medicina y Cirugía por la Universidad Autónoma de Barcelona en la Facultad de Medicina Vall d’Hebron. Actualmente, cuenta con dos consultas privadas en la Clínica Omega Zeta (medicina integrativa, acupuntura) y en el Centro Sanitario Can Mora.
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