insomnio mindfulness

Insomnio: Combátelo con Mindfulness

Todos hemos experimentado a lo largo de nuestra vida algún episodio de insomnio. Este problema puede acarrearnos sentirnos cansados, irritados, desconcentrados o incluso padecer molestias físicas. La Dra. Bejarano nos explica en la Unidad de Medicina integrativa y salud integral por qué podemos padecer de casos de insomnio y cómo la práctica del Mindfulness puede sernos de ayuda. ¿Qué es el insomnio? Se denomina insomnio…

Seguir leyendo
sentirse bien en el trabajo

Sentirse bien en el trabajo: ¿Cómo conseguirlo?

¿Sabes que si juntásemos el total de horas que pasamos trabajando a lo largo de nuestra vida nos daría una media de 12 años dedicados exclusivamente a ello? Pasamos mucho tiempo de nuestras vidas en el trabajo, por eso es muy importante sentirse bien en él. Ya sea el tuyo el trabajo de tus sueños como si no, la Dra. Bejarano, nos explica en la…

Seguir leyendo
aumentar serotonina naturalmente

Serotonina: Cómo aumentarla de forma natural

A veces nos sentimos deprimidos, cansados o desmotivados debido a distintos motivos de nuestro día a día. Sin embargo, estas y otras cuestiones pueden no únicamente suceder por hechos externos, si no por algo que no sucede correctamente en nuestro interior, como puede ser un bajo nivel de serotonina. La Dra. Elena Bejarano nos explica en nuestra Unidad de Psicología Integrativa qué es la serotonina,…

Seguir leyendo
histamina

Histamina: ¿Es posible reducirla?

Muchas veces, los mismos alimentos que nos funcionan en el tratamiento de una u otra dolencia o que simplemente, nos gustan, pueden sernos perjudiciales, y no solo por motivos nutricionales o por alergias, si no también por su exceso de Histamina. La Dra. Marta González-Corró, nos explica en nuestra Unidad de Psiconeuroinmuno endocrinología (PNIE) , qué es la Histamina y cuáles son los problemas de…

Seguir leyendo
vegetarianismo

«Vegetarianismo y Salud» : Conferencia

El vegetarianismo y el veganismo son estilos de vida basados en el consumo de alimentos de origen vegetal tienen una amplia trayectoria, sin embargo, actualmente ha aumentado su consideración por parte de la sociedad.  El próximo 30 de septiembre organizamos una conferencia acerca del Vegetarianismo y el Veganismo y sus efectos en la salud. ¿Quieres saber cómo apuntarte y aprender sobre ello? Cómo asistir a la Conferencia de…

Seguir leyendo
neuroestimulacion

Neuroestimulación: ¿De qué se trata?

La Neuroestimulación puede ser una opción a tener en cuenta cuando el dolor nos limita en nuestro día a día y empeora nuestra calidad de vida a pesar de haber probado fármacos, cirugía o demás tratamientos. El Dr. Pere Gascón nos expone en nuestra Unidad de Tratamiento postural e integral del dolor en qué consiste y cómo puede ayudarnos. ¿Qué es exactamente la Neuroestimulación? Como…

Seguir leyendo
Vitamina B12

Vitamina B12: Todo sobre ella

La Vitamina B12 es actualmente más reconocida por el aumento de personas que deciden adoptar una dieta vegetariana o vegana, pero lo cierto es que esta es de esencial importancia para todos. La Dra. Marta González-Corró, experta de nuestra Unidad de Nutrición Integrativa y Coaching Nutricional, nos explica cuáles son sus funciones en nuestro organismo y el por qué de no sufrir déficit de ella….

Seguir leyendo
meditación

Meditación: Consejos para iniciarse en ella

La meditación es una práctica que puede sernos de gran ayuda. Nuestro estilo actual de vida cada vez es más frenético y estresante, por lo que igual que al dormir tratamos de relajar y cargar nuevamente nuestro cuerpo de energía, también es imprescindible que lo hagamos con nuestra mente. La Dra. Elena Bejarano, de nuestra Unidad de Psicología Integrativa nos informa de los beneficios de…

Seguir leyendo
migrañas

Migrañas: Cómo SCENAR puede ayudarte

Un dolor de cabeza siempre es dolencia molesta, mas algunas personas sufren episodios constantes e intensos, también conocidos como migrañas o jaqueca. El Dr. Pere Gascón, explica en nuestra Unidad de Medicina Integrativa y Salud Integral en qué consisten y cómo aliviar sus efectos. ¿Qué son las migrañas? Las migrañas son un desorden neurológico que provoca dolores de cabeza recurrentes. Estos dolores pueden manifestarse de…

Seguir leyendo
despejar la mente

Despejar la mente: 15 consejos para hacerlo

Estar de vacaciones o tener un poco de descanso muchas veces significa descansar el cuerpo, pero no despejar la mente. Preocupaciones, planes y responsabilidades de todo tipo, hacen que nuestra mente siga funcionando sin parar. La Dra. Elena Bejarano nos explica en la Unidad de Piscología Integrativa cómo podemos descansar la mente. Aunque sea de manera inconsciente, la mente trabaja siempre y de no saber…

Seguir leyendo