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Mudras: ¿Qué son y cuáles son sus beneficios?

Para las personas que han practicado yoga o meditación o que se sienten interesadas por estas disciplinas o las culturas orientales, los mudras no les serán extraños, sin embargo, para aquellas personas que quieran saber más, desde Clínica Omega Zeta, especialistas en medicina integrativa en Barcelona, os hablamos de ellos.

La Dra. Elena Bejarano nos explica en nuestra Unidad de Medicina Integrativa y Salud Integral qué son los mudras y cómo se utilizan, cuántos tipos de mudras existen y cuáles son sus beneficios.

¿Qué son los mudras?

Los mudras, en el marco algunas disciplinas orientales, como las budistas e hinduistas, son gestos, en la mayoría de los casos considerados sagrados y realizados con las manos. En sánscrito, mud significa “gozo” y “ra” producir, por lo que su traducción prácticamente literal es “producir gozo”.

¿Para qué se utilizan los mudras?

Al igual que las asanas (posturas corporales del yoga) los mudras se emplean en la meditación y el yoga. Se considera que las manos son un mapa de energía y que cada área de estas corresponde a un área de nuestro cuerpo, a una emoción o a un comportamiento, como podemos identificar en otras terapias de la medicina china como la acupuntura y la acupresión. Al realizar distintos movimientos y posiciones de las manos, podemos comunicarnos con nuestro cuerpo y nuestra mente, por lo que podríamos decir que cada mudra tiene un fin.

Los mudras explicados científicamente

Según el Dr. Wilder Penfield, neurocirujano que contribuyó de manera muy destacada al estudio del tejido nervioso, el cerebro representa nuestro propio cuerpo abarcando menor o mayor espacio en función al grado de sensibilidad del que esa zona disponga. Las manos, debido a la gran cantidad de nervios sensitivos que albergan y de sus habilidades motoras son ampliamente representadas por el cerebro, por lo que al hacer movimientos y contactos de las manos, activamos diversos puntos de nuestro cerebro.

Los dedos y los elementos

Según la filosofía oriental, cada uno de los dedos de las manos se halla relacionado con un elemento, el cual rige partes de nuestro cuerpo o comportamiento, por lo que cada mudra. El pulgar se relaciona con el fuego y rige la lógica, la voluntad y los pulmones. Se considera que en él reside la parte divina que hay en nosotros.

  • El dedo índice representa el aire. Controla nuestra mente y estómago. Es el regente de la creatividad y el pensamiento.
  • El anular se relaciona con la tierra y controla la salud general, la vitalidad y el hígado.
  • El dedo mayor se relaciona con el éter y funciona sobre la circulación sanguínea y la vesícula.
  • El dedo meñique representa el agua y se ocupa de la comunicación, las relaciones y la sexualidad.

¿Qué tipos de mudras existen?

Podemos distinguir entre mudras realizados con los dedos y mudras realizados con las palmas. Aunque se estima que hay alrededor de 384 mudras diferentes, son 36 los más importantes, algunos de los cuales os pasamos a detallar:

  • Chin Mudra
  • Gyan Mudra
  • Vayu Mudra
  • Pranam Mudra
  • Shunya Mudra
  • Apan Mudra
  • Surya Mudra
  • Ling Mudra
  • Hakini Mudra

¿Cuáles son sus beneficios de los mudras?

Tal y cómo hemos avanzado, cada mudra rige una zona o comportamiento de nuestro cuerpo, por lo que la realización de cada uno de los distintos mudras durante nuestra práctica de yoga o meditación nos ayudará en un aspecto concreto de nuestra salud física o mental.

En Clínica Omega Zeta, especialistas en Medicina Integrativa en Barcelona contamos con cursos en Yoga y Meditación, por lo que si tienes interés en iniciarte en ello o precisas de mayor información, no dudes en ponerte en contacto con nosotros.

Dra. Elena Bejarano

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