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Minimalismo: Conoce sus beneficios para nuestro bienestar

Cuando oímos la palabra “minimalismo”, podemos pensar directamente en el l estilo de decoración minimalista, sin embargo, el minimalismo es un concepto mucho más amplio, que no solo rige nuestra decoración o nuestra manera de vestir, sino también la manera en que nos relacionamos con el mundo, y en definitiva, cómo vivimos.

El Dr. Pere Gascón nos explica en la Unidad de Medicina Integrativa y Salud Integral, de Clínica Omega Zeta, expertos en medicina integrativa, qué es el minimalismo, cuál es su origen, en qué se basa y cómo se aplica, y qué beneficios tiene para nuestro bienestar y salud general.

¿Qué es el minimalismo y cuál es su origen?

El término “minimalismo”, según la Real Academia Española (RAE), deriva de la palabra inglesa, minimal, “mínimo”, y se define como una “tendencia estética e intelectual que busca la expresión de lo esencial eliminando lo superfluo”.  Su objetivo o intención es generar sentido a partir de lo mínimo, a la sencillez, la austeridad, la pureza y la simplicidad.

Se atribuye la creación del concepto al filósofo Richard Wollheim, en referencia a las obras artísticas de diversos artistas, como el francés Marcel Duchamp. A nivel artístico se considera que surgió hacia la década de los 60 a partir de una economía de medios.

Más allá del arte, el minimalismo también tiene un reflejo en la filosofía o en el estilo de vida, promoviendo la dedicación a aquello importante y descartar todo lo innecesario en el camino a la realización personal.

¿Cuáles son las bases del minimalismo y cómo es su aplicación?

La filosofía del minimalismo es ser lo opuesto de la acumulación de objetos, del consumismo extremo y de los ambientes repletos, es, según una definición de Graham Hill, “tener menos para vivir más”.

Para ello, existen diversas bases a tener en cuenta, de aplicación física (sobre lo que poseemos, por ejemplo, cantidad de objetos en casa, aplicaciones o prendas de ropa) y mental (cómo pensamos y sentimos).

A nivel físico o material, por ejemplo, existe la regla de las 100 cosas, que muestra la capacidad de poder vivir bien sin más de 100 posesiones.

Además, enfatiza el hecho no solo de simplificar, sino también reducir, reutilizar y digitalizar lo posible.

A nivel mental o psicológico, el minimalismo, se presenta como el desapego, el despojo de la necesidad, así como de la ansiedad, además de un mayor agradecimiento, foco y energía.

¿Qué beneficios presenta el minimalismo para nuestro bienestar?

El minimalismo tiene diversos beneficios para nuestro bienestar, tales como los siguientes:

-Nos ayuda a vivir en el presente, sin pensar en el pasado ni en el futuro.

-Mejora nuestra positividad.

-Nos aporta energía al no distraernos con lo banal.

-Contribuye a la productividad.

-Nos aporta más lugar, tiempo y dinero para lo importante (tener algo nos quita recursos para tenerlo y mantenerlo).

-Nos libra del apego y del sentimiento de pérdida.

-Nos aporta gratitud por lo que tenemos y sí importa.

Todo esto comporta un bienestar físico y mental a nuestro organismo, ya que con ello, por ejemplo, evitamos la ansiedad, el miedo, el estrés, las preocupaciones, y cualquier efecto que nuestras posesiones (o la necesidad de tenerlas) nos produzcan (por ejemplo, trabajar sin descanso para tener el último modelo de algo innecesario).

El minimalismo no es directamente sinónimo a conformismo o penitencia de algún tipo, es realizar una lista de prioridades vitales. Es poner en práctica la máxima del arquitecto Mies Van der Rohe “Menos es más”.

Si precisáis de mayor información, no dudéis en poneros en contacto con nosotros sin compromiso.

Dr. Pere Gascon

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