lesiones en verano

Lesiones en verano, ¿cuáles son las más frecuentes?

Durante el verano se incrementa el riesgo de sufrir determinadas lesiones debido a las actividades que se realizan. Entre ellas, destacan las asociadas a las cervicales, espalda, esguinces y articulaciones. Conozcamos por qué y cómo prevenirlas o tratarlas en caso de aparición.

Lesiones del cuello: Es una de las más frecuentes y de las que pueden provocar mayores secuelas. Estas se producen fundamentalmente cuando nos tiramos de cabeza en la piscina o en el mar sin conocer la profundidad con la que contamos. Si la cabeza llega a golpear el fondo, el impacto provoca una hiperextensión del cuello y la lesión de partes blandas o fracturas vertebrales. Para evitarlo, debemos procurar no tirarnos de cabeza si dudamos o desconocemos la profundidad del agua. En el caso de que ocurra es importante no mover el cuello de aquel que lo haya sufrido hasta la llegada de personal médico.

Lesiones en cervicales: Ocasionadas, sobre todo, en pequeños accidentes de tráfico, así como cuando se disfruta de atracciones de feria (coches de choque, ollas, etc). Para evitarlo, mucha precaución con el coche, utilizar cinturón de seguridad y asegurarse de llevar el reposacabezas de manera correcta.

Esguinces: Practicar deporte en la playa o en terrenos irregulares son algunas de las principales causas de esta lesión. Para prevenirla, es importante practicar actividades con un calzado apropiado y realizar ejercicios de estiramiento y fortalecimiento de la zona.

Articulaciones: Diversas actividades, así como el uso continuo de chanclas sin una sujeción oportuna, pueden causar daños en tendones o articulaciones, especialmente en pies y rodillas.

Codo: Deportes como el golf o el tenis suelen ver incrementado sus adeptos durante la época estival y, con ello, el aumento de patologías como el codo de tenista (epicondilitis) o el codo de golfita (epitrocleítis). Estas lesiones están asociadas con errores en la técnica, malos gestos, escasa preparación o utilización de material inadecuado  Por ello, es aconsejable realizar ejercicios de estiramiento y fortalecimiento, así como pedir consejos a profesionales para evitar lesiones.

Tratamiento de las lesiones

Cada lesión, en función de su grado y localización, tendrá un tratamiento específico. Para ello, es necesario acudir a un profesional médico que evalúe su alcance y diagnostique lo ocurrido. En nuestra Unidad de Rehabilitación y Ortopedia OZ-RIHUMA, contamos con un amplio abanico de profesionales especializados en el tratamiento de lesiones deportivas. OZ-RIHUMA ofrece las más novedosas terapias y técnicas para tratar, entre otras, patologías de raquis, músculo-esqueléticas, degenerativas, post-cirugía o lesiones deportivas. Para más información, no dudes en consultarnos llamando al 933 682 654.

Prevención de lesiones en verano

En rasgos generales, y para prevenir las lesiones en verano, es importante:

– Hidratarse.

– Evitar las altas temperaturas.

– Calentar previamente y realizar ejercicios de estiramiento.

– Utilizar protecciones en las actividades que lo precisen (ciclismo, patinaje…).

– Seleccionar material apropiado a cada actividad.

– Evitar terrenos irregulares o, por lo menos, deportes de impacto sobre ellos.

– Adecuar la actividad a nuestro estado físico.

– Solicitar previamente asesoramiento a un profesional para que nos guíe en el desarrollo de la actividad (ejercicios, calentamiento, rutinas…).

Dr. Pere Gascon

Oncólogo y Director Médico at Clínica Omega Zeta
El Prof. Pere Gascón es en la actualidad Director del Laboratorio de Oncología Molecular y Translacional y, Consultor senior del Departamento de Hematología-Oncología en el Hospital Clínic de Barcelona. Está certificado por la American Board of Internal Medicine en Medicina Interna, Hematología y Oncología Médica.Se formó en la New York University Medical Center (New York), en los National Institutes of Health (NIH-Bethesda), y en laWashington University (St. Louis). Actualmente es oncólogo y Director médico de la Clínica Omega Zeta. En 1995 recibe el Laureate Award por la American College of Physicians.En 1998 es elegido entre The Best Doctors in America.
Dr. Pere Gascon

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