activar la microcirculación

La microcirculación, ¿qué es y cómo mejorarla?

El objetivo de la función circulatoria tiene lugar en la microcirculación. ¿Cómo se realiza este proceso y por qué es fundamental para nuestros tejidos?

El término microcirculación se refiere al flujo de sangre de los vasos sanguíneos de menos de 50 micras de diámetro. Esta se encuentra organizada en una red de vasos muy extensa e independiente que riega la piel, las membranas mucosas y los tejidos blandos (músculos, conectivo, adiposo). Por tanto, la microcirculación es fundamental puesto que se encarga del transporte de nutrientes y oxígeno hacia los tejidos al mismo tiempo que elimina los restos celulares. Por tanto, si se reduce o colapsa este sistema, la salud comienza a verse deteriorada.

Problemas de microcirculación

Los problemas de microcirculación provocan que se acelere el envejecimiento de las células, causando problemas de funcionamiento de órganos, afectaciones a la piel o alteraciones en el estado anímico. Los síntomas más frecuentes que nos alertan de una microcirculación deficiente son:

– Dificultad para concentrase.

– Problemas de memoria.

– Mareos.

– Irritabilidad.

– Extremidades frías.

– Falta de vitalidad o cansancio frecuente.

– Procesos inflamatorios.

– Aparición de varices y pesadez de piernas.

– Lesiones en la piel.

Esta reducción de la microcirculación puede ser causada por diversos factores, entre los que se encuentran:

– Malos hábitos alimenticios.

– Sobrepeso.

– Falta de ejercicio.

– Estrés acumulado.

– Alteraciones derivadas de enfermedad, edad, factores congénitos…

Activar la microcirculación

Existen diversas formas de activar la microcirculación y tratar los problemas derivados de una deficiencia en ésta. Además de unos hábitos saludables es importante la valoración médica para que éstos sean complementados con un tratamiento adecuado y la posibilidad de terapias como:

– Sequex: SEQEX es una tecnología médica que crea un campo magnético variable de muy débil intensidad en todo el cuerpo para favorecer los procesos de curación y de autoreparación. SEQEX puede reducir los dolores, mejorar la microcirculación, contrarrestas los efectos den envejecimiento prematuro y favorecer el sueño. Es una herramienta muy útil, que puede funcionar como soporte de un tratamiento o como coadyuvante de otras terapias.

– Fitoterapia: Para estimular la microcirculación podemos considerar el uso de plantas medicinales. Éstas tienen una acción polivalente, efecto preventivo, pueden tomarse durante periodos más largos y son buenos complementos en tratamientos.

En cuanto a los hábitos, algunas pautas generales son:

1. Disminuir el consumo de alimentos que dificulta la circulación como el café o los alimentos procesados.

2. Consumir alimentos ricos en fibra para regular el tránsito intestinal.

3. Los alimentos ricos en vitamina C ayudan a la formación de colágeno cuya función sobre las paredes de los vasos sanguíneos es importante.

4. Los ácidos grasos omega-3 son esenciales para la salud de las arterias y contribuyen a la elasticidad de la piel.

5. Los alimentos diuréticos previenen el estancamiento de líquidos y favorecen la eliminación de toxinas.

6. El ejercicio físico de baja o moderada intensidad realizado con una frecuencia de 2-3 veces por semana: caminar, nadar, montar en bicicleta…

7. Evitar el calor excesivo en las piernas. Esto se produce por una exposición prolongada al sol. El calor dilata los vasos sanguíneos, empeorando los problemas circulatorios.

8. Practicar alguna técnica de relajación para evitar el estrés. Por ejemplo, el yoga ya que combina la concentración, la relajación y la respiración.

Ante la aparición de cualquier síntoma anómalo, no dudes en consultar con un especialista.

Dr. Pere Gascon

Dr. Pere Gascon

Oncólogo y Director Médico at Clínica Omega Zeta
El Prof. Pere Gascón es en la actualidad Director del Laboratorio de Oncología Molecular y Translacional y, Consultor senior del Departamento de Hematología-Oncología en el Hospital Clínic de Barcelona. Está certificado por la American Board of Internal Medicine en Medicina Interna, Hematología y Oncología Médica.Se formó en la New York University Medical Center (New York), en los National Institutes of Health (NIH-Bethesda), y en laWashington University (St. Louis). Actualmente es oncólogo y Director médico de la Clínica Omega Zeta. En 1995 recibe el Laureate Award por la American College of Physicians.En 1998 es elegido entre The Best Doctors in America.
Dr. Pere Gascon

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