caida del cabello

Evitar la caída del pelo

Si te preocupa la caída del pelo, que sepas que no estás solo. Entre los meses de junio a noviembre, experimentamos un aumento de la caída del cabello que puede llegar a resultar preocupante. Sin embargo, este es un problema que no debe preocupar demasiado porque suele solucionarse sin problema.

Desde nuestra area de dermatología integrativa en Barcelona te dejamos estos consejos.

Cómo evitar la caída del cabello

Si no sabes qué hacer para ponerle remedio a esta caída, estos consejos pueden serte de ayuda. Toma nota.

Llevar el pelo suelto

Si tienes el pelo largo y acostumbras a llevarlo recogido con horquillas o gomas, que sepas que estos elementos pueden debilitar tu cabello al provocar un aumento de la presión. Es especialmente importante que lleves el pelo suelto durante las horas de sueño, ya que así estarás favoreciendo la transpiración y la oxigenación de tu melena.

Sanear el pelo con frecuencia

Cortar el pelo con cierta frecuencia (cada 2 o 3 meses) te ayudará no solo a mantener las puntas sanas, sino a aportar a tu pelo una mayor vitalidad y fortaleza. No hace falta que te pases con las tijeras si no quieres: bastará con que cortes un par de centímetros.

Seguir una dieta saludable

Una alimentación equilibrada es uno de los pilares de nuestra salud, también de la de nuestro cabello. Nuestra recomendación es que aumentes el consumo de frutas y verduras ricas en vitaminas y sales minerales y toma alimentos con hierro como los frutos secos o la carne roja.

No acostarse con el pelo mojado

Es importante que no te vayas a la cama con el pelo mojado, ya que esto no permitirá que se aireé y favorecerá la aparición de patógenos e infecciones focalizadas en el cabello.

Evitar el estrés

El estrés es uno de los factores principales de la pérdida de cabello. Por eso, es importante que trates de apartarlo de tu vida. ¿Cómo? Son muchas las opciones que pueden ayudarte a conseguirlo: yoga, meditación, respiración diafragmática… Encuentra la que mejor te funciona a ti.

No utilizar champus químicos

Ciertos productos químicos que se encuentran en champús, tintes y decoloraciones pueden ser muy perjudiciales tanto para el cuero cabelludo como para el pelo. Si no tienes claro cómo puede afectarte un determinado producto, consúltalo antes con un dermatólogo.

Masajear la cabeza

Según diversos estudios, el masaje del cuero cabelludo tiene la capacidad de aumentar la densidad del cabello al mejorar la circulación sanguínea en el cuero cabelludo y los folículos pilosos. Además, un masaje relajante ayuda a reducir los niveles de estrés, como hemos visto, relacionado con la pérdida de cabello.

Evitar el agua muy caliente

Las duchas con agua a alta temperatura pueden causar daños en el cuero cabelludo al eliminar los aceites esenciales que lo protegen de forma natural. Esto, a su vez, causa sequedad e inflamación que podría provocar la disminución del tamaño de los folículos capilares y el adelgazamiento del cabello.

Prevenir la caída del cabello

El pelo también es el reflejo de lo que ocurre en nuestro organismo. Para conservar todo su esplendor, lleva un estilo de vida saludable y una buena alimentación que evite la falta de vitaminas, hierro y nutrientes.

Si te preocupa la caída del cabello, en Clínica Omega Zeta ponemos a tus disposición nuestra área terapéutica de Dermatología integrativa en Barcelona. Contáctanos.

Dr. Pere Gascon

Oncólogo y Director Médico at Clínica Omega Zeta
El Prof. Pere Gascón es en la actualidad Director del Laboratorio de Oncología Molecular y Translacional y, Consultor senior del Departamento de Hematología-Oncología en el Hospital Clínic de Barcelona. Está certificado por la American Board of Internal Medicine en Medicina Interna, Hematología y Oncología Médica.Se formó en la New York University Medical Center (New York), en los National Institutes of Health (NIH-Bethesda), y en laWashington University (St. Louis). Actualmente es oncólogo y Director médico de la Clínica Omega Zeta. En 1995 recibe el Laureate Award por la American College of Physicians.En 1998 es elegido entre The Best Doctors in America.
Dr. Pere Gascon

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