cómo afecta el estrés a la piel

Así afectan las emociones a tu piel

¿Sabías que tu salud emocional afecta al estado y apariencia de la piel? El estrés emocional, la ansiedad y la depresión pueden hacer aflorar o agravar diversas afecciones cutáneas como granos, picores, eccemas o irritaciones.

Esto es especialmente visible en los adolescentes en los que las alteraciones emocionales causan granos por estrés o empeoramiento de los brotes de acné. Pero también suelen aparecer granos en la cara a los adultos.

Enfermedades de la piel causadas por estrés

Las enfermedades emocionales reflejadas en el cuerpo son muchas, desde el acné y la psoriasis a los eccemas. Pero, como comentábamos, a largo plazo la piel envejece más rápidamente si una persona sufre estrés emocional permanentemente.

– El acné es una inflamación que se produce en tu piel cuando hay un aumento de las secreciones de grasa que obstruye los poros. Los cambios hormonales que provoca el estrés crónico hace que empeore el acné o que surjan brotes agresivos.

– La psoriasis es una enfermedad de la piel que se presenta en forma de inflamación, enrojecimiento y descamación de la piel. Lo habitual es que se padezca en la zona de los codos, las rodillas y la cabeza. Es molesta porque da una sensación de ardor y picores constantes. El estrés la agrava o provoca crisis porque hace que el sistema inmunológico se debilite, y este es un factor que se ha demostrado muy importante en su aparición.

– La rosácea es una inflamación de la piel que causa enrojecimiento y la aparición de unos granos rojos con pus. Normalmente aparecen en la frente, en las mejillas, en la nariz y en la barbilla de la persona afectada. Este problema también se relaciona con el estrés que provoca un aumento de sebo en la piel.

– La urticaria se produce por un aumento de secreción de adrenalina y cortisol en estados de estrés fuerte o crónico. Se genera así un desequilibrio hormonal que causa este problema. Aparecen manchas rojas en la piel que causan un fuerte ardor y que pican mucho.

Consejos para mejorar el estrés psicológico

Vamos a darte algunos consejos que pueden ayudarte a mejorar el estrés psicológico, toma nota:

– Intenta gestionar tu tiempo para no ir agobiado.

– Evita el perfeccionismo.

– Practica yoga o meditación para conocerte mejor.

– Intenta ser positivo en cada situación.

– ¡Alimentación sana! El cuerpo bien alimentado se regula mejor en todos los aspectos y puede afrontar las dificultades de la vida mucho mejor.

– Descansa lo suficiente, tómate tiempo para ti mismo y disfruta de actividades que te gusten.

– Haz ejercicio físico porque mejora tu estado de salud y genera endorfinas.

Consejos para mejorar la salud de la piel

Sigue estos consejos para que tu piel esté lo más sana posible:

– Bebe agua para que luzca hidratada y con brillo.

– Toma alimentos que contengan antioxidantes: frutos rojos, espinacas, uvas y té verde.

– Combate la inflamación de la piel con aplicación de hielo y mascarillas relajantes para el rostro.

– No te excedas con el sol porque la envejece. Ponte siempre protector.

– Opta por utilizar productos naturales para tu piel, sin químicos.

– ¡La dieta debe ser rica en frutas y verduras! Debes evitar fumar o excederte con el alcohol.

Si quieres lucir una piel sana y bella, evita el estrés y lleva una vida lo más sana posible, la salud de tu piel te lo agradecerá.

Dr. Pere Gascon

Oncólogo y Director Médico at Clínica Omega Zeta
El Prof. Pere Gascón es en la actualidad Director del Laboratorio de Oncología Molecular y Translacional y, Consultor senior del Departamento de Hematología-Oncología en el Hospital Clínic de Barcelona. Está certificado por la American Board of Internal Medicine en Medicina Interna, Hematología y Oncología Médica.Se formó en la New York University Medical Center (New York), en los National Institutes of Health (NIH-Bethesda), y en laWashington University (St. Louis). Actualmente es oncólogo y Director médico de la Clínica Omega Zeta. En 1995 recibe el Laureate Award por la American College of Physicians.En 1998 es elegido entre The Best Doctors in America.
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