Dermatología integrativa: claves para una piel sana

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La dermatología integrativa, según lo describe nuestra especialista la Dra. Zemba en su blog, aplica los principios de la medicina integrativa para diagnosticar y tratar las enfermedades de la piel. Esto se realiza a través de la combinación de la dermatología convencional y de las terapias complementarias.

Hay diversos factores que pueden dañar nuestra piel durante todo el año. No sólo debemos tener en cuenta los factores ambientales tales como el frío, el sol, la humedad, la contaminación, sino también aquellos que se producen en nuestro propio organismo, por nuestro estilo de vida o por nuestro estado emocional.

¿Cómo cuidar nuestra piel? Te damos 4 claves para mantenerla en buen estado:

  1. Hidratación. Lo más importante es mantenerse hidratado ingiriendo líquidos (agua, caldos, té, zumos naturales, frutas…) y aportando un extra de nutrición a nuestra piel con una buena crema hidratante. Ten en cuenta en este último aspecto que es importante que identifiques el tipo de piel que tienes, y que la crema (cuanto más natural mejor) debe ser diferente en función de la zona del cuerpo.
  2. Alimentación.  Cuando comemos mal, se nota en nuestra piel. Incorpora a tu dieta alimentos ricos en antioxidantes (tomates, kiwis, frutas moradas),  vitamina C (piña, mandarinas, naranjas, pimiento), vitamina E (espinacas, brócoli, calabaza) y Omega 3 (pescado azul, aceite de lino).
  3. Emociones y descanso. Di “no al estrés” practicando alguna actividad relajante, aprende a utilizar la inteligencia emocional y, sobre todo, descansa. Durante el descanso, se revierten los daños caudados por los radicales libres, se recarga energía, reparan los músculos y creamos nuevos tejidos y células.
  4. Usar protector solar todos los días. Sea la época que sea del año, es muy importante protegernos contra los rayos UVA y UVB para evitar acelerar el proceso de envejecimiento de la piel.

Esto son sólo pautas para el correcto mantenimiento de la piel. Si detectas alguna variación en tu piel no dudes en pedir cita con nosotros para una valoración global.

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