contracturas musculares

Contracturas musculares: ¿Cómo actuar?

Todos hemos padecido contracturas musculares aluna vez, ya sean debidas por los movimientos en nuestro trabajo, una mala posición al dormir.

 El Dr. Pere Gascón nos explica en nuestra Unidad de tratamiento postural e integral del dolor por qué se producen estas molestias, cómo tratarlas y prevenirlas.

¿Qué son las contracturas musculares?

Tal y como su nombre indica, las contracturas musculares son contracciones involuntarias, continuadas y sostenidas en el tiempo de un músculo y sus fibras, dificultando la correcta circulación sanguínea hacia las células musculares, lo que provoca una acumulación de toxinas que afecta a los nervios, los cuáles envían señales al sistema nervioso central, presentando sensación de dolor.

Al no poderse distender y relajar el músculo, éste queda en tensión, lo que lleva a que la zona se mantenga hinchada y dura, haciendo que el afectado note rigidez y abultamiento, comúnmente conocido como “nudo”.

Principales síntomas de las contracturas musculares

A parte del dolor y la posible limitación de la movilidad, las contracciones pueden provocar mareos, vértigos o migrañas (como en los casos de contracturas cervicales).

¿Cuáles son las causas de las contracturas musculares?

Las contracturas causas musculares pueden tener origen muy diverso. Algunos de los principales factores que pueden provocarlas son los siguientes:

  • Baja o nula actividad física, sedentarismo
  • Trabajos estáticos, que precisen adoptar una posición fija durante largos períodos de tiempo
  • Deshidratación
  • Estrés
  • Pérdida de elasticidad muscular por edad avanzada
  • Enfermedades como la esclerosis o daños de la médula espinal
  • Déficit de magnesio, calcio o potasio
  • Tensión corporal (por frío, ansiedad, mala postura al dormir)
  • Uso excesivo o sobreesfuerzo del músculo
  • Práctica de deportes de impacto (como el baloncesto o el atletismo) o de acción balística (vóleibol, lanzamiento de jabalina, peso…) con movimientos rápidos y utilización de fuerza.

¿Qué tipos de contracturas musculares existen?

Dependiendo de cómo se produce la contractura podemos distinguirlas en los siguientes tipos:

De adherencia

Son aquellas provocadas por falta de movimiento.

Mioestáticas

Se producen a causa de un movimiento inusual que produce dolor puntual, sin llegar a lesión.

Pseudomioestáticas

Son provocadas por el sistema nervioso central, dejando el músculo constantemente contraído.

Irreversibles

Son aquellas producidas cuando los tejidos blandos y de unión muscular son sustituidos o desplazados por el óseo y fibrótico, causando pérdida de movilidad.

¿Cómo se diagnostican las contracturas musculares?

Tras interpretar los síntomas trasladados por el paciente, el médico procederá a una palpación de la zona afectada buscando posibles abultamientos o tensiones.

De forma complementaria el sanitario podrá solicitar pruebas de diagnóstico por imagen como las radiografías para descartar otras lesiones como las fracturas.

Tratamiento de las contracturas musculares

Aunque pueda parecer una molestia fácil de tratar en casa, es importante consultar con un especialista para que nos pueda indicar las mejores pautas a seguir.

El médico podrá prescribir el uso de fármacos relajantes o antiinflamatorios para reducir la contracción y la inflamación. Una dieta adecuada y rica en alimentos con propiedades antiinflamatorias (jengibre, frutos secos, verdura…) también contribuirá a ello.

Otras opciones pueden ser el reposo, la realización de hidroterapia, masajes o termoterapia (aplicación de calor local).

Prevención de las contracturas musculares

Para prevenir las contracturas musculares deberemos tener muy presentes las posibles causas que pueden provocarlas, como son el sedentarismo, la deshidratación o la falta de correctos estiramientos antes y después de la actividad física, y actuar sobre ellos.

Si precisas de más información acerca de ésta u otras lesiones relativas al sistema musculo-esquelético, no dudes en ponerte en contacto con nosotros.

Dr. Pere Gascon

Oncólogo y Director Médico at Clínica Omega Zeta
El Prof. Pere Gascón es en la actualidad Director del Laboratorio de Oncología Molecular y Translacional y, Consultor senior del Departamento de Hematología-Oncología en el Hospital Clínic de Barcelona. Está certificado por la American Board of Internal Medicine en Medicina Interna, Hematología y Oncología Médica.Se formó en la New York University Medical Center (New York), en los National Institutes of Health (NIH-Bethesda), y en laWashington University (St. Louis). Actualmente es oncólogo y Director médico de la Clínica Omega Zeta. En 1995 recibe el Laureate Award por la American College of Physicians.En 1998 es elegido entre The Best Doctors in America.
Dr. Pere Gascon

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