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Consejos de belleza holística para cuidar tu piel en verano

Después de disfrutar de un buen día en la playa, es hora de dedicar atención a nuestra piel y cuerpo y darles el cuidado que se merecen. Para promover la armonía interna y la piel sana, debemos evitar los productos químicos agresivos y soluciones rápidas que no funcionan a largo plazo y amenazan las defensas naturales de la piel.

Si el cuerpo está sano y nutrido, la piel brillará. Si está enfermo, le faltan nutrientes vitales o no puede digerir los nutrientes adecuadamente, puede mostrar estrés o vulnerabilidad y mostrar signos tempranos de envejecimiento.

Soluciones holísticas para cuidar la piel

Hemos recogido estos 11 consejos de belleza holística para conseguir un equilibrio entre piel sana y bonita este verano:

1. No descuidar la hidratación. La humidificación del aire en los espacios de la casa y una buena hidratación evitará la tendencia a desarrollar piel agrietada y cuadros nasales incómodos y secos.

2. Dieta equilibrada. Programa un menú semanal rico en ácidos grasos, minerales y vegetales de hoja verde, la mayoría de los cuales contienen suficiente agua para aumentar la hidratación.

3. Eliminar el azúcar. Elimina, en la medida de lo posible, el azúcar, el trigo, los productos lácteos y los alimentos fritos, los cuales causan inflamación y producen ácido en el cuerpo. Esto ayudará a descongestionar el aparato digestivo al mismo tiempo que aumentará la energía y luz de la piel.

4. Detox a base de zumos. Puede ser que durante el verano, debido a encuentros y reuniones con amigos o familia, hagas más de una comida copiosa. Una limpieza te ayudará a mejorar el aspecto de tu piel, purificar los riñones y limpiar y fortalecer la sangre. Los zumos vegetales verdes tienen activos antiinfecciosos, contrarrestan el pH del cuerpo, eliminan los desechos ácidos, purgan el cuerpo de la mucosa y llevan a cabo una limpieza celular.

5. No a los químicos. Hay que evitar los productos para la piel que contiene abrasivos fuertes, conservantes químicos y elementos sintéticos. Todos ellos reducen la cantidad de lípidos de la piel, así como la barrera del sebo y como consecuencia la piel queda se torna vulnerable a la deshidratación. Los cosméticos a base de talco, los detergentes limpiadores comunes como el lauril sulfato de sodio (SLS) y los irritantes tópicos (como el alcohol y el peróxido de benzoilo) pueden representar una amenaza para el equilibrio de humedad de la piel.

6. Exfoliar al menos dos veces por semana. Es aconsejable utilizar productos que combinen ácidos de frutas o enzimas de origen natural. Mejoran la absorción de antioxidantes tópicos y humectantes, que a su vez favorecerán la reserva líquida de la piel para prevenir la deshidratación futura y garantizar una hidratación saludable durante las siguientes estaciones. Un exfoliante de azúcar es más delicado para la piel, así que recomendamos exfoliantes con aceites naturales, sin glicerina o aditivos químicos.

7. Limitar el consumo de alcohol y cafeína. Ambos favorecen la deshidratación. Y, como ya hemos contado en anteriores artículos, no son buenos para nuestro cuerpo.

8. Dormir bien. Asegúrate de dormir tus 8 horas. Ayuda a la regeneración de las células y los tejidos corporales.

9. Realizar ejercicio de forma regular. El ejercicio físico aumenta el flujo de sangre a cada órgano del cuerpo, y siempre producirá una complexión mejorada y una piel más brillante y saludable.

10. Cambia tu rutina de ducha. El cepillado en seco antes del baño o ducha, elimina los restos de la piel, estimula la circulación y ayuda a eliminar las toxinas a través del sistema linfático. Haz un uso responsable y usa agua tibia.

[RECOMENDACIÓN OZ: Te recomendamos utilizar un filtro en tu ducha. El agua no filtrada contiene altas cantidades de compuestos químicos, como cloro y flúor, que alcalinizan el agua. El agua alcalina altera gravemente el pH de la piel, causando más sequedad.]

11. Medita tu camino hacia la piel radiante. La meditación es una de las pocas prácticas sin estrés en el mundo que realmente puede rejuvenecer la piel, transformando todas las células y tejidos. El efecto de la meditación, cuando se practica de manera adecuada y consistente, es como una píldora antienvejecimiento que limpia la piel y rejuvenece tu cutis.

Un enfoque holístico de la belleza es una decisión inteligente ya que equilibra las necesidades del cuerpo, mente y espíritu. Y recuerda, las vacaciones son tu momento de descanso, así que tómate un tiempo para ti, calma la mente, come bien, practica tu cuidado personal y disfruta de los beneficios de una piel sana y radiante. En Clínica Omega Zeta somos expertos en medicina integrativa en Barcelona, nuestra unidad de dermatología esta a tu disposición ante cualquier problema que puedas sufrir.

Dr. Pere Gascon

Oncólogo y Director Médico at Clínica Omega Zeta
El Prof. Pere Gascón es en la actualidad Director del Laboratorio de Oncología Molecular y Translacional y, Consultor senior del Departamento de Hematología-Oncología en el Hospital Clínic de Barcelona. Está certificado por la American Board of Internal Medicine en Medicina Interna, Hematología y Oncología Médica.Se formó en la New York University Medical Center (New York), en los National Institutes of Health (NIH-Bethesda), y en laWashington University (St. Louis). Actualmente es oncólogo y Director médico de la Clínica Omega Zeta. En 1995 recibe el Laureate Award por la American College of Physicians.En 1998 es elegido entre The Best Doctors in America.
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