Cada vez es más frecuente escuchar hablar sobre los prebióticos y sus beneficios para la salud gastrointestinal. ¿Qué son y cómo incorporarlos a la dieta? ¿Qué son los prebióticos? Los prebióticos son ingredientes no digeribles de la dieta, que producen efectos beneficiosos mediante la estimulación del crecimiento de uno o más tipos de bacterias beneficiosas en el colon. Están constituidos por moléculas de gran tamaño…
La microbiota intestinal, más conocida como flora intestinal, y cuyas menciones son constantes, es un conjunto de microorganismos formado aproximadamente por 100.000 millones de bacterias que se alojan en nuestro intestino. ¿Cuál es su papel? ¿Cómo mantenerla en buen estado? ¿Qué es la microbiota? La microbiota se encarga de ayudarnos a digerir los alimentos y mantener el bienestar de la mucosa intestinal, protegiéndolo de los…
¿Por qué hay personas que no digieren correctamente la lactosa? ¿Cómo podemos identificar si tenemos intolerancia a la lactosa? En España se estima que afecta a entre un 15% y un 20% de la población adulta. La lactosa es el azúcar principal presente en la leche de los mamíferos, la cual aporta ese dulzón especial y constituye su carbohidrato más importante. En cambio, la lactasa…
La mayoría de las personas pueden comer una gran variedad de alimentos sin tener ningún problema pese a que, en los últimos años, estamos experimentando un crecimiento notable de las personas con restricciones alimentarias. Esto ha desembocado en numerosos estudios científicos que han probado que, al igual que puede ser causa de patologías, una correcta alimentación puede ser una excelente herramienta de prevención de intolerancias….
Una alimentación poco equilibrada, el estrés y un estilo de vida sedentario contribuyen a la aparición de hinchazón abdominal, gases, diarrea o estreñimiento, los cuales afectan de forma notable a la calidad de vida de quienes los padecen. Afortunadamente, éstos pueden verse aliviados mejorando o modificando nuestros hábitos. En esta época del año, unos de los síndromes más recurrentes son la diarrea, el estreñimiento y…
El dolor abdominal es, tanto en adultos como en niños, un motivo de consulta frecuente. En la mayoría de las ocasiones, se trata de un dolor que aparece de forma repentina (dolor abdominal agudo), pero en otras, el dolor se mantiene durante más tiempo y se repite (dolor abdominal crónico). El dolor abdominal puede surgir como consecuencia de diferentes enfermedades y trastornos en el organismo….
El colon irritable o síndrome del intestino irritable (SII) es un trastorno gastrointestinal caracterizado por presentar un conjunto de molestias abdominales y alteraciones del hábito deposicional. Este trastorno se presenta con mayor frecuencia en mujeres, y puede diagnosticarse en grupos de todas las edades, especialmente en adultos. Aunque no es una enfermedad grave, sí supone un descenso en la calidad de vida de los que lo padecen,…
En verano, debido a las temperaturas elevadas, los cambios de horario, ubicación, ambiente y alimentación, son frecuentes los trastornos y desequilibrios digestivos. Entre los más comunes encontramos la digestión pesada y la gastroenteritis. Para que esto no suceda, y nada nos impida disfrutar de los planes que tenemos, os proponemos una pautas para prevenir trastornos digestivos. Digestión pesada Entre las molestias de una digestión pesada…
Ayer el programa Retrats de Jaume Barberà contó con un invitado especial y miembro del equipo de Clínica Omega Zeta, Xevi Verdaguer, especializado en Psiconeuroinmuniendocrinología. Durante el programa se hablaron sobre los hábitos alimenticios y su relación con la salud hormonal. Xevi Verdaguer recalcó la importancia de una buena alimentación, orientando sobre qué alimentos son los más adecuados para no tener mucha cantidad de estrógenos,…
Nuestro psiconeuroimmunólogo y fisioterapeuta Xevi Verdaguer estuvo el pasado día 19 de agosto en el programa El món a Rac1 hablando de lo importante que es ir bien de vientre y resolviendo dudas de los oyentes junto a Albert Rami, de Rami Remeis, i Núria Coll, de Ets el que menges. Por si te lo perdiste, aquí te dejamos el podcast… ¡vale la pena escucharlos!
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