Categoría: Psicoterapia

síndrome burnout

¿Qué es el Síndrome Burnout?

Llega el momento de volver al trabajo, con un montón de cosas que hacer o incluso es necesario que te lo lleves a casa…Seguramente te sientas agotado, frustrado o irritable, si es así, puede ser que sufras el Síndrome Burnout. La Dra. Bejarano nos explica en nuestra Unidad de Psicología integrativa las causas, los síntomas y el tratamiento del Síndrome de Burnout. ¿En qué consiste…

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duelo crónico

¿Qué es el duelo crónico y cómo actuar ante él?

La pérdida de un ser querido, ya sea por fallecimiento como por ruptura amorosa, siempre nos provoca dolor, el cual vamos procesando mediante la etapa de duelo. Sin embargo, en algunos casos, el duelo no se procesa de manera normal, por lo que suceden los llamados duelos crónicos o patológicos. La Dra. Elena Bejarano nos explica en nuestra Unidad de Psicología Integrativa en qué consiste…

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Trastorno por estrés agudo

Trastorno por estrés agudo: ¿Cómo detectarlo?

Nuestra vida laboral, nuestra vida personal, el lugar donde vivimos, nuestras responsabilidades y preocupaciones nos hacen llevar un ritmo de vida muchas veces frenético y perjudicial para nuestra salud mental y física. El Trastorno por estrés agudo puede ser una de sus manifestaciones. La Dra. Bejarano nos explica en nuestra Unidad de Psicología en qué consiste este trastorno, cuales son sus causas y síntomas y…

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despejar la mente

Despejar la mente: 15 consejos para hacerlo

Estar de vacaciones o tener un poco de descanso muchas veces significa descansar el cuerpo, pero no despejar la mente. Preocupaciones, planes y responsabilidades de todo tipo, hacen que nuestra mente siga funcionando sin parar. La Dra. Elena Bejarano nos explica en la Unidad de Piscología Integrativa cómo podemos descansar la mente. Aunque sea de manera inconsciente, la mente trabaja siempre y de no saber…

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viajar solo

Viajar solo: 10 motivos para hacerlo

Se dice que viajar solo es una de las experiencias que todos debemos vivir aunque sea una vez en la vida. Ya sea porque nuestro entorno tiene otros planes o compromisos, porque el destino que queremos descubrir no les encaja o por otros motivos, viajar solo se está normalizando cada vez más en nuestra sociedad. Y no es que solo se esté haciendo cada vez…

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programacion neurolinguistica

Programación Neurolingüística: cambia tu vida

La Programación Neurolingüística (PNL) es una técnica de enfoque constructivista de la realidad, considerando que no es objetiva, sino que nosotros mismos la creamos y modificamos dependiendo de la información que recibimos y de las elecciones y comportamientos que llevamos a cabo. El Dr. Pere Gascón explica en nuestra unidad de Psicología Integrativa en qué se basa la PNL y cuáles son sus beneficios. ¿Qué…

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dependencia emocional

Dependencia emocional, ¿te está pasando a ti?

La dependencia emocional es un condición compleja que aparece y se mantiene por diversos factores. Detrás de ella suele estar el miedo y la ansiedad, lo que influye en la calidad de vida y el bienestar de quien lo padece. Conozcamos más acerca de esto. La dependencia emocional surge en el núcleo de muchas relaciones y acaba afectando a todos los miembros que las conforman….

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organizar tiempo

Que nada robe tu tiempo

¿Tú también eres de los que siente que le falta tiempo? ¿Necesitarías añadir más horas al día para terminar todo? Lo más seguro es que no necesites esto, sino revisar objetivamente tu rutina. En ella seguro que detectar muchos de los llamados “ladrones de tiempo”. Al observar detenidamente nuestro a día a día, seguro que nos llama la atención determinados momentos o acciones que nos…

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fuerza de voluntad

Trabajar la fuerza de voluntad

¿En ocasiones te cuesta cumplir los propósitos que te marcas? ¿Quieres incorporar un cambio en tu vida pero no sabes cómo empezar? La fuerza de voluntad puede ayudarte y, lo más importante, ésta se puede entrenar. La fuerza de voluntad es algo volátil que desaparece fácilmente. Aunque para algunos esta capacidad es más fácil, para la mayoría no. Podemos decir que la fuerza de voluntad…

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escucha activa

Has de escucharte a ti mismo

La escucha activa no solo se refiere a escuchar al otro, sino hacerlo de un modo activo y consciente. Es decir, estar totalmente concentrados en el mensaje que otro nos está intentando comunicar. Pero, ¿también nos escuchamos a nosotros mismos? ¿A nuestro cuerpo y nuestras emociones? Veamos que podamos hacer para mejorar esta habilidad, de forma que mejoren tanto nuestras relaciones con los demás como…

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