Categoría: Otoño/Invierno

la gripe y el resfriado

Gripe y resfriado: ¡No son lo mismo!

Es muy común que durante el invierno nos enfermemos, sin embargo, aunque podemos padecer tanto gripe como resfriados, tendemos a utilizar indistintamente ambas palabras para hablar de ello, a pesar de que no se tratan de la misma afección. En Clínica Omega Zeta, expertos en Medicina Integrativa en Barcelona hoy hablaremos sobre ello. La Doctora Marta González-Corró nos explica en nuestra Unidad de PNIE (Psiconeuroinmunoendrocinología)…

Seguir leyendo
calefaccion y problemas de salud

Calefacción y problemas de salud

En estos días de frío vuelve otra de las discusiones típicas ya sea en casa como en el lugar de trabajo: La temperatura de la calefacción. Termostato arriba y termostato abajo, es evidente que el calor nos ayuda a estar más cómodos, pero ¿sabéis que existe relación entre la calefacción y problemas de salud? La Dra. Marta González-Corró nos explica en nuestra Unidad de Psiconeuroinmunoendocrinología…

Seguir leyendo
disfonía causas

¿Por qué me quedo afónico?

¿Te has levantado con la voz ronca y no le encuentras explicación? La ronquera, conocida como disfonía, puede producirse por diversas causas y no siempre es debido a haber alzado la voz el día anterior. Disfonía, ¿qué es? Es necesario saber cómo se emite la voz, que es a través del movimiento de la mucosa de las cuerdas vocales por el paso del aire. La…

Seguir leyendo
excesos en navidad

Cómo superar los excesos en Navidad

La clave para superar los excesos, evitar ganar peso, tener una indigestión o pasarlo mal ante todas las tentaciones, reside básicamente en compensar. Esta recomendación puede ser asumible por todas las personas, exceptuando aquellos que tengan unos patrones más estrictos de alimentación por enfermedad o intolerancia. ¿Es posible mantener hábitos de alimentación saludables? La respuesta es sí. Todo es posible si se planifica un menú…

Seguir leyendo
alimentos nutritivos para el frio

4 alimentos imprescindibles para el frío

Cuando llega la temporada de temperaturas bajas los casos de catarros y gripes suelen multiplicarse pero esto puede ser evitado si guardamos una buenas condiciones de temperatura y humedad. Además de esto, y de abrigarse bien, nuestra alimentación debe adaptarse a los nuevos factores externos. ¿Cómo hacerlo? Es cierto que cuando el frío se instala en el ambiente, nuestro cuerpo nos pide alimentos calientes y…

Seguir leyendo

A la rica legumbre

Soja, garbanzos, lentejas… Las legumbres son muy importantes en nuestra alimentación ya que nos aportan una gran cantidad de nutrientes, sobre todo, fibra. Pese a su fama de que «engordan», nada más lejos de la realidad, el secreto para que no sean tan pesadas y aporten más nutrientes que grasas es asociarlas a la menor cantidad de grasa posible. Descubramos algunos de sus beneficios y…

Seguir leyendo

Claves para que las navidades no pasen factura

Las fiestas navideñas es época de ilusión y de compartir momentos con la familia y los amigos. Pero también tiempo de cenas, de diversión y de regalos que, para gran parte, hace que se convierta en un período de “excesos”. Si a esto le añadimos el estrés y la mezcla de emociones, nos producen inquietud y agobio con solo pensar en lo que se nos…

Seguir leyendo

¿Por qué duele todo más con el frío?

Las bajas temperaturas son causantes de males en el organismo, muy típicos en esta época, como los resfriados, la gripe o infecciones. Pero no solo provoca malestar, sino que también causa dolor en personas con lesiones y/o enfermedades a nivel muscular o articular. ¿A qué se debe? La llegada del frío tiene efectos sobre nuestro organismo como el aumento del gasto calórico para mantener la…

Seguir leyendo

Setas, calabaza… ¡Un otoño saludable y rico!

El descenso de horas de luz, el comienzo del frío, el ritmo de vida, pueden ser los causantes de un cierto estado de melancolía y cansancio, así como de la aparición de resfriados. Por ello, la alimentación debe adaptarse, tanto en adultos como en niños, a la estación en la que nos encontramos, pues sólo si nos nutrimos correctamente podremos hacer frente a los posibles…

Seguir leyendo

Defensas a punto para el frío

Nos encontramos en una época del año en la que las temperaturas varían constantemente y, además, ya notamos como las horas de sol van disminuyendo. Si a esto le unimos el estrés por las obligaciones diarias, ¿qué obtenemos? Típicos resfriados y gripes de otoño: frío, estornudos, dolor de cabeza, tos, malestar general… Vista la situación de la que pocos se libran, ¿podemos lograr pasar este…

Seguir leyendo