Categoría: Mindfulness

abrir el corazón con mindfulness

Esta navidad, abre el corazón conscientemente

Estas fechas siempre traen emociones que, además de parecer más vivas y estar más a flor de piel, se despiertan con más fuerza y a la vez sentimos y podemos escuchar nuestro corazón con un volumen más alto. Podemos incluso llegar a sentir demasiadas emociones y no siempre son emociones agradables. Quizás en estas fechas nos demos cuenta de que los turrones y regalos no…

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potenciar la capacidad de adaptación

Potencia tu capacidad de adaptación

La adaptación al cambio ha sido siempre una constante en nuestro día a día, una labor cotidiana que está muy ligada a nuestra predisposición genética para adaptarnos a las circunstancias del entorno que nos rodea en cada momento. En cambio, en ocasiones, ya sea por deseo propio o por imposición, puede resultar complicado amoldarse a todo lo nuevo. ¿Cómo podemos modificar esta situación y aumentar…

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tratar el miedo con mindfulness

¿Cuánto espacio ocupa en tu vida el miedo?

En el Programa de Mindfulness enseñamos que las emociones son necesarias y el miedo también porque tiene su utilidad, actúa como prevención, nos avisa de los posibles peligros, pero se vuelve desadaptativa cuando está ocupando demasiado espacio en nuestro día a día. Como siempre decimos, hacia lo que ponemos atención es lo que alimentamos y damos espacio en nuestra vida. Si damos demasiado espacio al…

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programa de mindfulness en barcelona

Programa de Mindfulness – Inicio 25 de Octubre

El Programa de Mindfulness cambiará tu visión ante las dificultades, te aportará nuevos recursos y te ayudará para empezar a cambiar muchos aspectos de tu vida que te abrirán hacia otras posibilidades, en vez de estar repitiendo siempre las mismas situaciones. Aprenderás a calmar tu mente y tener un enfoque que te ayude a tener más energía para tus proyectos. O si lo que necesitas es dejar de sentirte cansado después de cada jornada…

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conseguir objetivos

Cómo conseguir tus objetivos

Retornando a la rutina en otoño también es un momento en el que reflexionamos en lo que queremos conseguir antes de finalizar el año o, siguiendo el calendario escolar, hasta junio o julio. Es por ello que he decidido escribir este post porque creo que os puede ayudar en la consecución de vuestras metas. Hay muchas cosas que puedes hacer y te pueden ayudar a…

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Curso de Mindfulness en Octubre

¿Demasiadas preocupaciones? ¿No consigues desconectar? ¿Necesitas un cambio? El curso de Mindfulness que ofrecemos en Clínica Omega Zeta, con contenido teórico y práctico, está basado en la realización e integración de esta técnica en el día a día, para así experimentar los grandes beneficios que produce en la salud y en la calidad de vida. ¿Por qué realizarlo? Es un programa creado para que las…

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Sigue sin estrés después de vacaciones

Sólo el hecho de pensar en que debemos dejar atrás las vacaciones y empezar con las rutinas y volver a las obligaciones, puede estresarnos o agobiarnos. Es por ello que he querido dedicar este post para que tengáis herramientas para cambiar esto, para que te puedas sentir mejor y con un mayor bienestar volviendo al trabajo.
 Se trata de cambiar ciertas rutinas y hábitos que te…

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Taller de Mindfulness gratuito en Octubre

El Mindfulness es conocido por los grandes beneficios que produce en la salud y calidad de vida. Gran cantidad de estudios científicos avalan su eficacia en el tratamiento del estrés, ansiedad, depresión, trastornos del sueño, cáncer, problemas cardiovasculares, psoriasis… El Mindfulness te ayuda a sentirte relajado, alerta, en paz y a controlar todo lo que sucede en tu mente. ¡No dudes en probarlo! ¡Apúntate a…

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Calmar el estrés en vacaciones

Parece mentira pero, lo que supone unos días de descanso y desconexión, para muchos se acaban convirtiendo en unos días llenos de estrés. ¿Por qué será? Resulta que muchos tienen la sensación de pasar de un agotamiento a otro a lo largo del año, sino es el trabajo, son las clases, o la familia; y cuando llegan las vacaciones, dependiendo del destino y plan elegido,…

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