Categoría: Bienestar

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Regla sin dolor, ¿es posible?

Para muchas mujeres, los días de menstruación supone un proceso de dolor e incomodidad. A diferencia del síndrome premenstrual, o SPM, que comienza una o dos semanas antes de la menstruación, el dolor menstrual o dismenorrea se ocasiona cuando ésta llega. Estudios apuntan que hasta un 70% de mujeres utilizan analgésico para aliviar este dolor. ¿Por qué se produce? ¿Se puede evitar? Es habitual que…

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plantas medicinales

Plantas medicinales: así pueden ayudarte

Desde la antigüedad, se han utilizado distintos remedios para aliviar el dolor, el malestar o algunos síntomas. Una gran parte de ellos se han basado en la utilización de plantas medicinales, hecho que sigue ocurriendo a día de hoy. Pese a esto, debemos tener en cuenta sus propiedades y saber cómo utilizarlas.   ¿Para qué se emplean las plantas medicinales? Cada planta tiene una propiedad…

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cereales integrales

Cereales, descubre todo lo que pueden hacer por ti

Los cereales, además de su rico sabor, tienen múltiples beneficios para la salud: intervienen en la correcta digestión, son buenos para la piel, el cabello… Conoce todo lo que pueden aportarte y cómo aprovecharlos al máximo. Cereales integrales, la mejor opción Siempre es recomendable apostar por los cereales integrales ya que contienen hidratos de carbono complejos que se metabolizan lentamente, es decir, entran al organismo…

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inflamacion alimentaria

Test de inflamación alimentaria

La inflamación del cuerpo puede obedecer a causas diversas. El origen a partir de los alimentos es una posibilidad más. Y muy importante, porque comemos todos los días. De modo que, si algo nos inflama, es bueno saberlo para tomar las medidas adecuadas. ¿QUÉ ES LA INFLAMACIÓN? La definición clásica de inflamación es «enrojecimiento de la zona, hinchazón, dolor, sensación de calor y trastornos funcionales»….

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cambiar la rutina

Claves para desconectar de la rutina

¿Sientes que haces lo mismo cada día y eso te produce tristeza y desmotivación? ¿Sientes que no tienes sorpresas ni cambios que te hagan sentir vivo? La mejor forma de recuperar la felicidad es desconectar de la rutina. Te damos 10 claves para conseguirlo. 10 claves para desconectar de la rutina   1. Apaga la tecnología El mantenernos conectados al móvil nos hace seguir también ‘conectados’…

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evitar intoxicaciones alimentarias

Evita las intoxicaciones alimentarias este verano

Durante el verano, las altas temperaturas también son capaces de afectar a los alimentos. Por ello debes estar prevenido y conocer los síntomas de intoxicación alimentaria. Se deben a enfermedades causadas por la proliferación de gérmenes patógenos. También existe la posibilidad de que los gérmenes, aún en escasa cantidad, produzcan toxinas que serían las causantes de la enfermedad. A continuación te explicamos algunas particularidades de estas…

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candidiasis en verano

Candidiasis vaginal, una infección que aumenta en verano

La candidiasis es una infección causada por diversas variedades de un hongo llamado Cándida, principalmente por la Candida albicans. Esta define un grupo de microorganismos tóxicos que habitan en la boca, la garganta, los intestinos, la vagina y el tracto urinario. Qué es la candidiasis La candidiasis no es una enfermedad de transmisión sexual y no puede contraerse por mantener relaciones sexuales. De la misma…

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colesterol alto causas

Causas del colesterol alto

Teniendo en cuenta el estilo de vida actual, el cual favorece la alimentación poco equilibrada, los hábitos no saludables o el sedentarismo, es frecuente que se desarrollen problemas y enfermedades en nuestro organismo. Nos centraremos en una de las más frecuentes, la cual aumenta el riesgo de sufrir accidentes cardiovasculares: la hipercolesterolemia o colesterol alto. ¿Qué sabes sobre ello? El colesterol es una molécula lipídica…

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cambiar los habitos

Aprende cómo cambiar tus hábitos

¿Sientes que no terminas de mantener los hábitos en el tiempo? ¿Te propones nuevas metas pero la desmotivación acaba apareciendo? Es probable que en alguna ocasión te hayas escuchado decir frases como “la próxima semana comienzo el gimnasio”, “voy a dejar de tomar tanto azúcar”, “voy a ponerme a estudiar un curso”… Todo esto son ejemplos de nuevos hábitos que nos proponemos para sumar a…

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causas dolor de cabeza

¿Por qué te duele la cabeza?

Todos hemos padecido en alguna ocasión un dolor de cabeza, el cual se presenta de repente y que resulta ser muy incomodo. ¿Por qué ocurre? Conociendo sus causas podremos saber que unos cambios en el estilo de vida, en la forma de relajarse o en la alimentación pueden ser suficientes para evitar su aparición. Hay que tener en cuenta que un simple dolor de cabeza…

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