Categoría: Bienestar

estreñimiento

Estreñimiento: ¿qué puede estar diciéndote tu cuerpo?

El estreñimiento es algo que cualquier persona ha experimentado, ya sea de forma pasajera o  recurrente. Esto puede aparecer por diversos motivos, desde un estado de estrés, un cambio en la alimentación o un desequilibrio en el aparato digestivo. Veamos qué puede estar indicándonos y cómo actuar. Se conoce como estreñimiento al retraso del vaciado intestinal, con pocas heces, duras, presencia de flatulencia y, en…

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buena postura

¿Crees que tienes una buena postura corporal?

Tener una buena postura corporal no solo nos ayuda a sentirnos y vernos mejor, sino que mejora la salud de nuestros músculos, articulaciones y mejora la circulación sanguínea. Descubre si tu postura es correcta o necesitas realizar algún cambio. La postura corporal correcta Una buena postura nos proporciona la capacidades de mantenernos de pie, sentados, acostados o en movimiento sin producir tensión ni contracción muscular….

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acupuntura y ansiedad

Acupuntura para tratar la ansiedad

Pese a que la ansiedad es un mecanismo defensivo que se da en todas las personas y que es adaptativo a la situación a la que nos enfrentamos, o a la que creemos que nos vamos a enfrentar en un futuro, esta supone un gran problema para muchos cuando llega a niveles patológicos. ¿Cómo tratarla entonces y reducirla? La ansiedad es una reacción que tiene…

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flores de bach

Flores de Bach, ¿cómo debemos usarlas?

La terapia con flores de Bach aprovecha las esencias naturales de estas plantas para tratar diversos desequilibrios emocionales como soledad, estrés, miedo, desesperación, tristeza u obsesión. ¿Cómo usarlas y cuáles son sus propiedades? Origen de la terapia con Flores de Bach La Terapia con Flores de Bach fue creada por el Dr. Edward Bach y está compuesta por 38 esencias, cada una con sus propiedades….

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dolor de regla

Regla sin dolor, ¿es posible?

Para muchas mujeres, los días de menstruación supone un proceso de dolor e incomodidad. A diferencia del síndrome premenstrual, o SPM, que comienza una o dos semanas antes de la menstruación, el dolor menstrual o dismenorrea se ocasiona cuando ésta llega. Estudios apuntan que hasta un 70% de mujeres utilizan analgésico para aliviar este dolor. ¿Por qué se produce? ¿Se puede evitar? Es habitual que…

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plantas medicinales

Plantas medicinales: así pueden ayudarte

Desde la antigüedad, se han utilizado distintos remedios para aliviar el dolor, el malestar o algunos síntomas. Una gran parte de ellos se han basado en la utilización de plantas medicinales, hecho que sigue ocurriendo a día de hoy. Pese a esto, debemos tener en cuenta sus propiedades y saber cómo utilizarlas.   ¿Para qué se emplean las plantas medicinales? Cada planta tiene una propiedad…

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cereales integrales

Cereales, descubre todo lo que pueden hacer por ti

Los cereales, además de su rico sabor, tienen múltiples beneficios para la salud: intervienen en la correcta digestión, son buenos para la piel, el cabello… Conoce todo lo que pueden aportarte y cómo aprovecharlos al máximo. Cereales integrales, la mejor opción Siempre es recomendable apostar por los cereales integrales ya que contienen hidratos de carbono complejos que se metabolizan lentamente, es decir, entran al organismo…

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inflamacion alimentaria

Test de inflamación alimentaria

La inflamación del cuerpo puede obedecer a causas diversas. El origen a partir de los alimentos es una posibilidad más. Y muy importante, porque comemos todos los días. De modo que, si algo nos inflama, es bueno saberlo para tomar las medidas adecuadas. ¿QUÉ ES LA INFLAMACIÓN? La definición clásica de inflamación es «enrojecimiento de la zona, hinchazón, dolor, sensación de calor y trastornos funcionales»….

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cambiar la rutina

Claves para desconectar de la rutina

¿Sientes que haces lo mismo cada día y eso te produce tristeza y desmotivación? ¿Sientes que no tienes sorpresas ni cambios que te hagan sentir vivo? La mejor forma de recuperar la felicidad es desconectar de la rutina. Te damos 10 claves para conseguirlo. 10 claves para desconectar de la rutina   1. Apaga la tecnología El mantenernos conectados al móvil nos hace seguir también ‘conectados’…

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evitar intoxicaciones alimentarias

Evita las intoxicaciones alimentarias este verano

Durante el verano, las altas temperaturas también son capaces de afectar a los alimentos. Por ello debes estar prevenido y conocer los síntomas de intoxicación alimentaria. Se deben a enfermedades causadas por la proliferación de gérmenes patógenos. También existe la posibilidad de que los gérmenes, aún en escasa cantidad, produzcan toxinas que serían las causantes de la enfermedad. A continuación te explicamos algunas particularidades de estas…

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