Categoría: Bienestar

personas tóxicas

¿Estoy rodeado de gente tóxica? Claves para detectarlo

Las personas con un comportamiento tóxico nos impiden sentirnos felices, destruyen nuestra autoestima y son nocivas para el bienestar mental. ¿Sabes cómo detectar este comportamiento para así alejarlo de tu vida? Descúbrelo a continuación. Las estadísticas apuntan a que 1 de cada 100 personas presentan rasgos psicopáticos tóxicos. Estas personas muestran una serie de actitudes negativas que impiden que los que estén a su alrededor…

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tomar café

Tomar café: ¿sí o no?

El consumo moderado de café se ha comprobado que tiene efectos beneficiosos para la salud cardiovascular y metabólica. Pero, si el consumo ya pasa a ser elevado, puede tener efectos adversos nada beneficiosos. Los descubrimos a continuación. El café es una sustancia estimulante a la que recurrimos para dejar a un lado la sensación de cansancio, ya sea al levantarnos o en cualquier momento del día….

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adicción al móvil

¿Tienes adicción al móvil? Pautas para desengancharse

Actualmente, el uso de las tecnologías está teniendo un papel cada vez más influyente en nuestras vidas, llegando incluso a generar dependencia a ellas. Según diversos estudios realizados, se estima que en los últimos años, más del 50% de los usuarios de móvil son dependientes de él. ¿Cómo dar solución a esto? Se conoce como nomofobia al miedo irracional a salir de casa sin el…

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orejas salud

Esto es todo lo que dicen de ti tus orejas

Las partes del cuerpo humano pueden desvelar muchas cosas sobre nuestra salud, incluso aquellas zonas que no esperamos, como es el caso de las orejas. Descubre más a continuación. El pabellón auricular u oreja es la única parte visible del oído. Se trata de una estructura cartilaginosa cuya función principal es la de captar las vibraciones sonoras y redirigirlas hacia en el interior del oído….

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cambiar tu vida

10 consejos que te ayudarán a cambiar tu vida a mejor

Nuestros hábitos diarios influyen en nuestra salud, tanto a nivel emocional como en lo físico. Por eso, uno de los primeros pasos para cambiar nuestra vida e incrementar nuestro bienestar, es modificando estos hábitos. Hoy te ofrecemos 10 formas que te ayudarán a ello. ¡Toma nota! Algo necesario para el desarrollo es identificar qué es lo que nos gusta y no nos gusta, lo que…

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dependencia emocional

Dependencia emocional, ¿te está pasando a ti?

La dependencia emocional es un condición compleja que aparece y se mantiene por diversos factores. Detrás de ella suele estar el miedo y la ansiedad, lo que influye en la calidad de vida y el bienestar de quien lo padece. Conozcamos más acerca de esto. La dependencia emocional surge en el núcleo de muchas relaciones y acaba afectando a todos los miembros que las conforman….

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autoconciencia y respiración

Autoconciencia a través de la respiración: ejercicios para alcanzar el bienestar

La autoconciencia es la habilidad de reconocer y entender nuestros propios estados físicos y emocionales, lo cual nos permite tener autocontrol y poder manejar las emociones y otros estados como el estrés o el miedo. ¿Cómo influye la respiración en ello? ¿Puede ayudarnos a mejorar la autoconciencia? Respirar es un acto voluntario, consciente y muscular, pero también una actividad involuntaria, inconsciente y psicológica. Pero también…

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bebida vegetal cual tomar

Tipos de bebidas vegetales, ¿cuál es la mejor?

El aumento de diagnósticos de intolerancia a la lactosa, unido a la alimentación vegetariana seguida por muchos, ha hecho aumentar el consumo de diferentes bebidas vegetales. Pero, ¿cuáles existen? ¿Hay alguna mejor que otra? Las bebidas vegetales son una buena alternativa, recomendada por médicos y nutricionistas, a la leche de vaca cuando se lleva una alimentación vegana, se padecen problemas de alergias o intolerancias o,…

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microbiota sana

La microbiota, ¿qué es y cómo podemos mantenerla sana?

La microbiota intestinal, más conocida como flora intestinal, y cuyas menciones son constantes, es un conjunto de microorganismos formado aproximadamente por 100.000 millones de bacterias que se alojan en nuestro intestino. ¿Cuál es su papel? ¿Cómo mantenerla en buen estado? ¿Qué es la microbiota? La microbiota se encarga de ayudarnos a digerir los alimentos y mantener el bienestar de la mucosa intestinal, protegiéndolo de los…

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beneficios algas

7 beneficios que te aportará incorporar algas a tu dieta

Pese a que su consumo está muy arraigado en Japón, donde las algas suponen el 20% de su dieta, en nuestro país es un alimento poco convencional. Hasta ahora claro, porque cada vez está más presente en nuestra alimentación debido a su riqueza nutricional y sus grandes beneficios. Conoce todo acerca de las algas.   Beneficios de las algas en la dieta Las algas marinas…

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