Categoría: Bienestar

cambiar tu vida

10 consejos que te ayudarán a cambiar tu vida a mejor

Nuestros hábitos diarios influyen en nuestra salud, tanto a nivel emocional como en lo físico. Por eso, uno de los primeros pasos para cambiar nuestra vida e incrementar nuestro bienestar, es modificando estos hábitos. Hoy te ofrecemos 10 formas que te ayudarán a ello. ¡Toma nota! Algo necesario para el desarrollo es identificar qué es lo que nos gusta y no nos gusta, lo que…

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dependencia emocional

Dependencia emocional, ¿te está pasando a ti?

La dependencia emocional es un condición compleja que aparece y se mantiene por diversos factores. Detrás de ella suele estar el miedo y la ansiedad, lo que influye en la calidad de vida y el bienestar de quien lo padece. Conozcamos más acerca de esto. La dependencia emocional surge en el núcleo de muchas relaciones y acaba afectando a todos los miembros que las conforman….

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autoconciencia y respiración

Autoconciencia a través de la respiración: ejercicios para alcanzar el bienestar

La autoconciencia es la habilidad de reconocer y entender nuestros propios estados físicos y emocionales, lo cual nos permite tener autocontrol y poder manejar las emociones y otros estados como el estrés o el miedo. ¿Cómo influye la respiración en ello? ¿Puede ayudarnos a mejorar la autoconciencia? Respirar es un acto voluntario, consciente y muscular, pero también una actividad involuntaria, inconsciente y psicológica. Pero también…

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bebida vegetal cual tomar

Tipos de bebidas vegetales, ¿cuál es la mejor?

El aumento de diagnósticos de intolerancia a la lactosa, unido a la alimentación vegetariana seguida por muchos, ha hecho aumentar el consumo de diferentes bebidas vegetales. Pero, ¿cuáles existen? ¿Hay alguna mejor que otra? Las bebidas vegetales son una buena alternativa, recomendada por médicos y nutricionistas, a la leche de vaca cuando se lleva una alimentación vegana, se padecen problemas de alergias o intolerancias o,…

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microbiota sana

La microbiota, ¿qué es y cómo podemos mantenerla sana?

La microbiota intestinal, más conocida como flora intestinal, y cuyas menciones son constantes, es un conjunto de microorganismos formado aproximadamente por 100.000 millones de bacterias que se alojan en nuestro intestino. ¿Cuál es su papel? ¿Cómo mantenerla en buen estado? ¿Qué es la microbiota? La microbiota se encarga de ayudarnos a digerir los alimentos y mantener el bienestar de la mucosa intestinal, protegiéndolo de los…

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beneficios algas

7 beneficios que te aportará incorporar algas a tu dieta

Pese a que su consumo está muy arraigado en Japón, donde las algas suponen el 20% de su dieta, en nuestro país es un alimento poco convencional. Hasta ahora claro, porque cada vez está más presente en nuestra alimentación debido a su riqueza nutricional y sus grandes beneficios. Conoce todo acerca de las algas.   Beneficios de las algas en la dieta Las algas marinas…

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reflexología podal

Reflexología podal: 5 motivos para probar esta terapia

La planta del pie y el pie en su conjunto, representa un pequeño mapa de la totalidad del cuerpo y de sus órganos. La reflexología, mediante la aplicación de un masaje natural, es la terapia que trata los desórdenes en el cuerpo mediante la aplicación de presión en áreas reflejas de los pies. Veamos sus principios y beneficios. La reflexología nace a principios del siglo…

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recetas con cúrcuma

5 recetas con cúrcuma ideales para la época de frío

Existen multitud de especias con grandes beneficios para nuestra salud y bienestar, pero hoy queremos destacar la cúrcuma. Conozcamos sus propiedades y cómo incorporarla a nuestros platos a través de 5 ricas recetas con cúrcuma. La cúrcuma es originaria del Sureste Asiáticos y se obtiene de la planta Curcuma longa, perteneciente a la misma familia que el jengibre. La cúrcuma es una de las especias…

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yoga para niños

Los beneficios de las asanas en niños y adolescentes

La práctica de Yoga contribuye a incrementar la fuerza, la flexibilidad y el equilibrio. Pero también es un excelente instrumento que ayuda en la gestión de las emociones. Por tanto, al igual que ocurre en adultos, es un excelente ejercicio físico que puede ser practicado por niños y adolescentes. El yoga para niños y adolescentes se basa en los mismos principios que en los adultos…

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coaching de salud

Coaching: una herramienta de éxito para todos

Es posible que hayas escuchado hablar sobre el coaching, una tendencia que ha crecido rápido en los últimos años, y que te puede ayudar tanto en el ámbito personal como profesional. El coaching, a grandes rasgos, es una disciplina, un proceso de entrenamiento y aprendizaje para actuar. Esto se consigue a través de un guía, el cual se conoce como coach (profesional del coaching), que…

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