piel cansada

¿Cansancio acumulado? Que no se note en tu piel

Bolsas, ojeras, párpados hinchados. El cansancio y la falta de sueño siempre dejan su huella. Si últimamente te sientes más agotado que de costumbre y quieres disimular los signos de cansancio en tu cara, estos 5 consejos te interesan.

1. Hidrátate bien. Si a menudo te sientes muy cansado, sobre todo por las mañanas, quizás se deba a una deficiente hidratación. Trata de hidratarte a fondo por dentro bebiendo abundante agua, y por fuera con una crema hidratante.

2. Date una ducha fría. Otro truco que puede ayudarte a sentirte menos cansado y a borrar los signos de fatiga en tu piel consiste en darte una ducha fría. Si no te ves capaz de hacerlo, prueba con las duchas de contraste (alternando agua fría y caliente) o prueba a refrescarte la cara con agua bien fría varias veces al día.

3. Evita el café. La cafeína, además de impedirte gozar de un buen descanso, es un diurético débil que aumenta la pérdida de orina y que, por lo tanto, puede hacer que nuestro cuerpo no esté todo lo hidratado que debiera. Nuestra recomendación es que, a la hora de elegir una bebida, optes por los tés herbales energizantes que activen tu circulación como los de menta o regaliz.

4. Ilumina tu piel. El cansancio y la falta de sueño pueden hacer que tu rostro se vea más pálido y sin luminosidad, debido a un descenso en la producción de melanina del cuerpo. Para evitar lucir una piel cetrina y sin brillo no olvides limpiar e hidratar diariamente la piel.

5. Date un masaje de 30 segundos. Un rápido masaje puede ayudarte a calmar la piel, suavizar las líneas de expresión y recuperar la luminosidad. Solo tienes que realizar movimientos circulares ascendentes, del centro del rostro y hacia al exterior para oxigenar tu piel y prepararla para recibir los principios activos que aplicarás a continuación.

Otras consecuencias del cansancio

Además de la repercusión en nuestro físico, el cansancio tiene otras consecuencias, como:

– Aumento de la irritabilidad.

– Pérdida de concentración.

– Depresión.

– Ansiedad.

Insomnio.

Recomendaciones para vencer el cansancio

La mejor actuación frente al cansancio es evitar que este aparezca. Para ello, debemos procurar:

– Mantener unos horarios de sueño lo más fijos posibles.

– Asegurar unas condiciones de descanso óptimas: cama cómoda, ambiente en silencio, temperatura…

– Realizar ejercicio físico.

– Seguir una alimentación saludable, en la que se regule el consumo de sustancias excitantes (alcohol, cafeína…).

– No hacer uso de dispositivos electrónicos antes del momento de ir a dormir.

– Realizar técnicas de relajación.

Si el cansancio persiste, no dudes en consultar con nosotros. En Clínica Omega Zeta, clínica de medicina integrativa en Barcelona, contamos con un equipo médico experto que realizará una valoración minuciosa de tu estados funcional general.

Dr. Pere Gascon

Oncólogo y Director Médico at Clínica Omega Zeta
El Prof. Pere Gascón es en la actualidad Director del Laboratorio de Oncología Molecular y Translacional y, Consultor senior del Departamento de Hematología-Oncología en el Hospital Clínic de Barcelona. Está certificado por la American Board of Internal Medicine en Medicina Interna, Hematología y Oncología Médica.Se formó en la New York University Medical Center (New York), en los National Institutes of Health (NIH-Bethesda), y en laWashington University (St. Louis). Actualmente es oncólogo y Director médico de la Clínica Omega Zeta. En 1995 recibe el Laureate Award por la American College of Physicians.En 1998 es elegido entre The Best Doctors in America.
Dr. Pere Gascon

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