practicar tai chi

8 razones para practicar Tai Chi

El Tai Chi es un arte marcial que, a diferencia de otras artes marciales más combativas, tiene aplicaciones terapéuticas y su práctica busca conseguir un mayor equilibrio físico y psíquico. Te damos 8 motivos para animarte a practicarlo.

En qué consiste el Tai Chi

El Tai Chi, mediante suaves, elegantes y lentos movimientos, se utiliza para abrir la musculatura, los tendones y las articulaciones. Todo mediante la coordinación de la respiración y los movimientos.

La técnica del Tai Chi se basa en la combinación y fusión de sus tres fundamentos: el movimiento corporal, la conciencia y concentración sobre nosotros mismos y la respiración consciente para llevar a cabo la meditación en movimiento mediante la cual se busca la conexión entre cuerpo, mente y espíritu.

El Tai Chi es una actividad que trabaja de forma holística, es decir, fusiona el trabajo del cuerpo y de la mente a través del correcto equilibrio entre ambos.

8 motivos para practicar Tai Chi

 

La practica regular de Tai Chi aporta múltiples beneficios para la salud:

1. Calma la mente. Las posturas del Tai Chi están destinadas a relajar la tensión muscular, al mismo tiempo que se emplea la respiración para inducir un estado de serenidad. Esto permite que surja una actitud más positiva, aliviando así la angustia.

2. Aporta energía. Los movimientos tienen como objetivo activar el flujo de energía y eliminar los bloqueos. Esto repercute positivamente en el bienestar, en los músculos y en el sistema inmune.

3. Alivia dolores musculares. La mayoría de las actividades deportivas someten a los hombros, la espalda y otras articulaciones a una tensión, la cual puede terminar en dolores u otras molestia. En cambio, el Tai Chi las protege y promueve posturas que ayuden a la relajación del cuerpo y la modificación de la postura para evitar sobrecargas y dolores.

4. Mejora el sueño. Al equilibrar cuerpo y mente, esta prácticas es ideal para problemas de insomnio, puesto que disminuye la ansiedad y mejora el descanso al estar la mente en un estado de calma.

5. Fortalece brazos y piernas. Pese a sus movimientos suaves y lento, el Tai Chi es un ejercicio físico muy eficaz, que se desarrolla estando de pie y que mantiene el cuerpo en un continuo movimiento, los cual ayuda a fortalecer las extremidades.

6. Alivia dolores de cabeza y migrañas. Al estimular la circulación de la energía por todo el cuerpo, se reducen y eliminar los bloqueos energéticos, los cuales pueden ser causa de muchos dolores de cabeza y migrañas.

7. Incrementa el equilibrio y la fuerza. Es un ejercicio que ha demostrado cambios beneficiosos en el equilibrio, fuerza, flexibilidad y resistencia muscular de aquellos que lo practican.

8. Reduce el estrés. La respiración junto con la concentración con la que se realiza cada movimiento hace que se entre en un estado de relajación, dejando a un lado el estrés.

 

Además de todos estos beneficios, el Tai Chi puede ayudar en el tratamiento de patologías como:

– Artritis y osteoporosis.

– Diabetes.

– Dolores musculares, de espalda o dolores crónicos.

– Problemas cardiovasculares.

– Trastornos respiratorios, digestivos, debilidad, estrés, trastornos sexuales y del sueño.

 

Si estás interesado en la práctica de Tai Chi, dentro de la Clínica Omega Zeta, contamos con el espacio Omega Zeta Balance donde podrás realizar las clases de Tai Chi en el centro de Barcelona. No dudes en contactar con nosotros.

Dr. Pere Gascon

Dr. Pere Gascon

Oncólogo y Director Médico at Clínica Omega Zeta
El Dr. Pere Gascón es uno de los oncólogos españoles con mayor prestigio internacional, que cree y defiende la medicina integrativa y apuesta por el uso de terapias complementarias. Durante 24 años desarrolló su carrera en Estados Unidos, dónde en 1995 fue elegido “Médico del Año” en el estado de New Jersey.

Es Consultor Senior del Servicio de Oncología Médica del Hospital Clinic de Barcelona y responsable del equipo del Laboratorio de Oncología Molecular y Traslacional -IDIBAPS- de la Facultad de Medicina. Como bien refleja en una de sus últimas entrevistas, su sueño es crear una clínica de terapias paliativas integrativas, para las mujeres con cáncer de mama.
Dr. Pere Gascon

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