alimentos de temporada

¡Aprovecha los alimentos de temporada!

Para disfrutar de un mejor sabor, olor y textura de frutas y verduras durante todo el año (además de aprovechar todas sus propiedades) es importante consumirlos en temporada. ¡Te contamos por qué! Sobran los motivos para comprar en función de la estación y el mes en el que nos encontramos. Primero, porque son más nutritivos ya que sus propiedades también dependen del suelo en el…

Seguir leyendo
emociones primavera

La primavera, la sangre (y las emociones) altera

La primavera, que son “sus subidas” y “sus bajadas”, los días más largos, la llegada del buen tiempo, las alergias… Está claro que esta época es un periodo de cambios, no sólo a nivel físico, sino también emocional. De ahí que la primavera se asocie a la vitalidad pero también a la inestabilidad. ¿Por qué sucede? ¿Cómo podemos afrontar este tiempo de la mejor manera?…

Seguir leyendo
beneficios de la avena

Los beneficios de la avena

La avena tiene incontables beneficios para la salud y el organismo, lo que la convierte en un cereal completo, el cual puede ser agregado en diversos platos, asegurándonos así una buena ingesta de este alimento. Como primera introducción, y para comprender mejor todos los  beneficios de la avena, es necesario conocer sus componentes, los cuales son absorbidos tanto si se consume de forma completa como…

Seguir leyendo
niño fruta y verdura

¿Tu hijo no quiere comer fruta o verdura?

Es importante evitar que el momento de la comida o la cena se convierta en una batalla entre hijos y padres. Pero, ¿cómo mantener la calma si tu hijo se niega a comer fruta o verdura? Una vez que los niños comienzan a experimentar con los sólidos, llega un día que no lo quiere, pone caras raras o directamente lo escupe. Esta situación, y la…

Seguir leyendo
baropodometria

¿Qué es la baropodometría? Evita dolores y lesiones

¿Dolores en los pies? ¿Desgastes de las suelas en las mismas zonas? ¿Dolor de espalda? La baropodometría mide la presión ejercida sobre los pies y los analiza, permitiendo un mejor estudio del problema del paciente y facilitando su solución. La baropodometría analiza las presiones plantares, tanto en posición dinámica como estática, ofreciéndonos información acerca de las cargas que los pies deben soportar y localizados las…

Seguir leyendo
mejorar la microbiota intestinal

La importancia de la microbiota intestinal

La microbiota intestinal, más conocida como flora intestinal, y cuyas menciones son constantes, es un conjunto de microorganismos formado aproximadamente por 100.000 millones de bacterias que se alojan en nuestro intestino. ¿Cuál es su papel en nuestra salud? ¿Por qué es tan importante su correcto funcionamiento? Funciones de la microbiota La microbiota se encarga de ayudarnos a digerir los alimentos y mantener el bienestar de…

Seguir leyendo
cómo eliminar el no puedo

Aparta el “no puedo” de tu vida

La actitud positiva lo es todo, fundamental para sentirte bien y también para ganar en salud. Empodera tus palabras y aparta el no puedo de tu vida. Ten en cuenta que si todos tus pensamientos son negativos, todo se volverá de forma negativa, y frases recurrentes como “no puedo”, “no soy capaz” o “no estoy preparado” puede limitar el que cumplas tus objetivos y tengas…

Seguir leyendo
beneficios alimentos de proximidad

Apuesta por alimentos de proximidad y gana salud

Consumir alimentos de proximidad añade una garantía de calidad a nuestra dieta y nos permite realizar un consumo responsable. Además, es bueno para nuestra salud. Entendemos por alimentos de proximidad a aquellos de temporada y ecológicos, que son productos autóctonos y que, por tanto, están adecuados al tipo de alimentación del área geográfica donde vivimos. Esto añade una gran ventaja a nuestra dieta, y más…

Seguir leyendo
causas y tratamiento de presión arterial baja

¿Cuáles son las causas de la presión arterial baja?

Entre los efectos de la presión arterial baja podemos encontrarnos desde los desmayos hasta la aparición de sudor frío. ¿Por qué se produce? ¿Podemos hacer algo para evitarla? La presión arterial se basa en la fuerza que ejerce la sangre contra las paredes de las arterias, diferenciándose entre presión sistólica (cuando el corazón late) y presión diastólica (cuando el corazón está en reposo). Se toman…

Seguir leyendo
intolerancia a la lactosa

Identifica la intolerancia a la lactosa

¿Por qué hay personas que no digieren correctamente la lactosa? ¿Cómo podemos identificar si tenemos intolerancia a la lactosa? En España se estima que afecta a entre un 15% y un 20% de la población adulta. La lactosa es el azúcar principal presente en la leche de los mamíferos, la cual aporta ese dulzón especial y constituye su carbohidrato más importante. En cambio, la lactasa…

Seguir leyendo